林子8.0践行目标（5-7月）：

1.早睡22:30，每周完成3次

2.冥想：每天完成一次冥想。

3.所有参与课程的笔记完成。

8.0践行情况：

1、早睡22:30，每周完成3次；——在最后一周完成了3次，其余基本都没完成，希望继续践行下去；

2、每天完成一次冥想——基本可以完成。

3.所有参与课程的笔记完成。——未完成，规划性不足

一、健康

早睡早起：每月大概有8-10天可以在6点前起床，22:30前睡觉大概每周1-2次，但是23点前睡觉的在这个90天比上一个90天多（平均每周5天可在23点前睡，上一个90天大概是3天/每周），早睡的作息有所进步，但是不够稳定，还是要让自己更自律；

运动：5-7月，平均15天有运动，7月有20天，基本走路为主，运动上基本规律轻运动，还是可以，继续保持，加强跑步等有氧略有强度的运动。

饮食：一般，没有太好的践行。

二、家庭

1、妈妈生病牵挂，回武汉一趟解决；

2、家庭旅游：会稽山、家庭茶话会、桐庐瑶琳仙境、江都古琴游学，还是比较丰富的出游计划。

3、带孩子2次图书馆，一起看书，一起感受不同图书馆的氛围；

4、和软装公司沟通确定了家具软装的更新，方案确定等家具生产。

三、效能

      这个90天最大的改进就是每周罗列下周最大10只青蛙，周末回顾完成率情况。

四、财富

   主要是减少开支，也在询问房贷提前还款问题，进行中，希望能尽快还清贷款。

五、休闲

  古琴拍摄项目完成，后期收尾还在进行中，囧，真的进度很慢。

六、学习

1、搞定3、那瓦尔宝典 阅读；

2、亲子课上课及笔记；

3、易效能一阶学习；

4、PPT助教的锦囊学习。

七、社交

1、画粥离职小聚；

2、每周保持和1个客户交流沟通；

3、几个原来同事的交流。

      这块缺乏计划和目的性。

八、事业

1、丢失了老罗这个大客户，静下心来负责小翱、南风2个存量主播运营，多少有些失落，但是能获得认可自己也很开心；

2、终于做了7月的工作复盘并和领导汇报，算是一个进步吧，珍惜工作，不浪费每一分钟。

9.0践行目标：

1.每天站桩/冥想30分钟；

2.早睡22:30，每周完成3次；

3.坚持早起6点起床，每周5次。