孙欣艺家一周健康食谱

周一:早餐:炒锅下面条,打荷包蛋。午餐:炒西红柿炒蛋、炸鱼。晚餐:拌白菜心喝稀饭炒肉。

周二:早餐:油条、稀饭、馅饼

午餐:拌黄瓜、清水丸子,炒芹菜馒头

晚餐:米饭、炒紫菜汤,炸鱼、炒菜花

周三:早餐:牛奶、面包

午餐:米饭、炒蛋、炒青菜、馒头

晚餐:韭菜炒蛋、炒茄子、炒土豆丝

周四:早餐:面条打荷包蛋牛奶

午餐:炒白菜、炒肉丝、炸鱼米饭

晚餐:馒头、炒云豆、炒西红柿汤

周五:早餐:牛奶、鸡蛋饼

午餐:炒肉丝、蒸鱼、炒芹菜

晚餐:包子、稀饭

周六:

早餐:鸡蛋卷、牛奶

午餐:可乐鸡翅馒头

晚餐:饺子(芹菜肉馅)

周日:早餐稀饭、油条鸡蛋

午餐:米饭、炒菜花、炒鸡蛋

晚餐:馒头、炒肉丝炒青菜

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