【天使三阶周检视模版】
#周检视# B6李敏0814-0820
百日目标检视
目标1运动：跑步200公里
目标2阅读：三本英文书籍
目标3冥想：提高觉察力
本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）
一、家庭：
1、陪孩子去城市花园玩，捕鱼达人玩的很high，对新开放的游乐中心也很感兴趣，此行的目的一方面是让孩子玩的开心，另一方面让他对未来的新家有所了解和期待～
2、晚上陪孩子在小区玩或去江边游泳，观察他与小朋友的相处方式，绝对是个爱交朋友的主～
2、今天（周日）是家庭外出日，早起做蛋糕，带了牛奶、龙眼和小姑姐从新疆带来的葡萄，还买了帐篷，准备去同沙生态公园野餐+钓鱼，中午先生带我们去吃了海南椰子鸡，吹着空调吃火锅，淡淡的椰香满足了味蕾的所有幻想，随后前往目的地开启今天的亲子时光，父子俩各取所需、其乐融融，而我因为炎热的天气、和场地的不尽人意没有全身心的投入并享受当下的每时每刻，需要改变和调整，收获夕阳西下的美景～
图片发自简书App
二、健康：
1、跑步12公里
2、游泳一次
图片发自简书App
三、效能：
1、早起打卡，6:00之前自然醒
2、青蛙打卡一天超过十点，6/7按时完成
3、1天早睡，6天晚睡
觉察力练习
觉察作业：冥想学前课后两节+21天冥想课睡前3节
心得体会：专注，身心合一
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✅本周可提升的地方（或问题）
1.晚上睡觉时间太晚了
2.合理安排运动与阅读的时间
下周三只大青蛙（目标）：
1、每天阅读1小时
2、冥想+录制睡前故事
3、胶粘剂专业学习
感恩分享
1.感知东莞与烟台的不同之处，要善于发现身边的美！
2.每日三只青蛙要与长期目标相关联！
3.家庭和睦妙方：对另一半没有要求，对另一半的要求要全力以赴。
