家长如何帮孩子戒除网瘾？
家长怎样帮孩子摆脱过度的网络依赖？
孩子有健康的兴趣爱好，不但能缓解压力、陶冶情操，也会对青春期的身心健康有良好的促进作用。相反，不健康的兴趣爱好或瘾症则会轻易地毁掉孩子的健康、信心、尊严和前程。
家长是孩子的监护人，也是孩子最可依赖的支持者、保护神，当孩子沉溺在不良兴趣或瘾症的泥沼里，最需要家长的帮助和鼓励，家长不能因为爱之深而责之切。
孩子还年轻，未来的路还长，依然要相信他们，给予持续的支持、信任、鼓励，给予建议、帮助、保护。有爱就有希望，有努力就有进步。人非圣贤，孰能无过。过儿能改，善莫大焉。
小齐上高中二年级，父母在两年前离婚，之后小齐和父亲共同生活。父亲去年再婚，继母带来一个正上小学的女儿。父亲白天忙于工作，晚上回来很晚，到家吃饭洗澡，简单的说几句就回房睡觉去了。小齐的母亲离开这个城市，去了外地，很少打电话来，只是每月寄几百元抚养费。虽然班里有些同学的父母也离婚了，但小齐还是觉得难以接受，他不愿意在学校被人问起父母的事情，也不想放学回家和继母尴尬相对，有时候看见继母给自己的女儿整理书包辅导功课，小齐就格外难过。
有一次回家，看见父亲和继母一起从浴室出来，觉得好恶心，再也不想和他们说话。小齐在网络上找人聊天，畅所欲言，觉得安全而放松，这里看不见对方的表情，彼此也不认识，遇到不喜欢的人直接拉黑。聊天累了就玩玩游戏，在游戏中用枪械杀人积分，换取更好的装备，被人打死也可以重新洗牌，总有机会再来。在网络上杀人也不是真的，不过游戏而已，发泄了情绪，也转移了注意力。就这样，小齐开始越来越多的时间流连在网络世界，甚至逃学上网，成绩下滑。父亲发现后多次批评，小齐也知道这样下去考大学无望，但难以自拔。
网络过度依赖和网络成瘾不是一回事。有些家长见孩子上网的时间长，成绩下降就马上非常紧张，采取极端手段控制，结果却并不理想。在家里不让孩子上网，孩子可能逃学去网吧，发有的父母会狠揍一顿来惩罚，但伤好了孩子还要去，没钱上网则可能去抢比自己小的同学。为什么要去？因为在那里能得到满足，能找到不歧视的伙伴，得到宣泄的快乐，能打发无聊的时间，躲避厌恶自己的父母和老师。是得，不是孩子厌恶父母和老师，而是厌恶那个被他人厌恶的自己，所以找个角落藏起来，这样就能暂时感受不到别人的厌恶。
过度的网络依赖首先占用了大量正常的学习、生活、娱乐、体育锻炼、人际交往、家人沟通等时间，长期生活在网络世界也会逐渐削弱一个人在现实世界与人交往的愿望和能力，这对身心发育处于成长期的中学生来说无疑是不健康的。这和那些资深技术宅和专业宅不同，前者是漫无目的饿消耗时间，弥补心灵空虚，打发时间，后者是有现实的目的、步骤、愿望，是在自己的专业领域里利用网络工作而已。
实际上所有对网络过度依赖的孩子都不是从一开始就这样的，一开始只会开机关机，打字都不会，当然谈不上过度依赖。就算后来学会了非常好玩的游戏，结交了网友，也不会把网络和现实对立起来看待，而是把网络当成现实的补充，仅仅是现实沟通联结的拓展。但是如果在此期间不断遭受现实的打击和排斥，得不到认可，没有归属感，自然心灵的天平就要逐渐向网络倾斜。这时候家长假如再色厉内荏的粗暴干涉，孩子只会毅然站到对立面去，保护自己最后的“精神领地”。
要解决网络过度依赖，需要先分析孩子到底要什么。网络依赖的背后一般都用更深层次的心理因素。伴随着网络依赖的往往还有其他问题，如厌学、自卑、人格偏离、情绪问题，情感障碍、神经症，人际交往问题，家庭问题等等，焦虑、抑郁、强迫、恐惧等症状也相应产生。
所谓“网瘾”也称互联网成瘾综合症，表现为对现实生活失去兴趣，网上操作时间超过一般的限度，以此来获得心理满足。当网络依恋失控，对人产生负面影响的时候，我们就把它当作心理上的一种障碍来看待。网瘾如毒瘾，通过消耗“多巴胺”，扰乱平衡系统，形成迷恋网络的现象。
小齐之所以形成网络过度依赖，与其成长环境和家庭变化有密切关系，父爱的淡薄，母爱的缺失，重组家庭的氛围不够融洽，老师也没能对小齐给予更多心灵关注，所以迷惘的少年自然转而逃进网络世界，在这里发泄情绪寻觅温情。
要解决小齐的问题，可以尝试如下方式：
在家装电脑安宽带，让小齐在家上网。但是得有时间限制，每天晚上不超过两小时，逐渐调整为一小时，半小时。上网内容可以从开始的聊天和游戏，逐渐转化为听歌看电影，资料收集，浏览新闻等，聊天和游戏也可以，控制时间就是了。这样做的目的是不要去网吧，烟雾缭绕空气污浊危害健康，而且人员复杂，治安混乱。在家里起码是安全的，可以许可孩子关门上网，尊重他的隐私，但是到约定时间就敲门提醒“先吃饭好吗”“作业完成了吗”“早点休息好吗”。
让小齐的母亲经常打来电话，至少每周一次，每次十分钟到半小时，鼓励孩子努力学习，照顾好自己，注意身体，和孩子聊天，让小齐知道尽管父母离婚，但母亲依然关爱着自己。也可以写信，发邮件，聊QQ，多种方式。同时还要定期和孩子见面，一起吃饭，散步，买书买衣服，逛公园，就好像出差回来一样，尽量减少离婚给孩子生活带来的改变，孩子的心理能缓冲一下，逐渐接受现实，理解父母的决定。
小齐的父亲要多花点时间和儿子相处，关心生活和学习，也关心儿子内心的感受和未来的理想，这是身为父亲的责任。不要认为给饭吃给衣穿给学费就是尽到了责任，那些是法定的责任，除了法定的责任还需要有正常的父子交流，有温情，有支持，有爱意表达。特别是，对男孩来说，父亲是心中的榜样，就是嘴巴逞强，内心也是尊敬崇拜父亲的，和父亲的关系影响到儿子将来的自我定位。对女孩来说，与父亲的关系也会影响到未来和伴侣的关系，很多女孩最后找的伴侣多多少少有些父亲的优点，而恶劣的父女关系也会给女儿心理打下烙印，不利于将来女儿的婚姻生活质量。
融洽重组家庭的气氛，让小齐辅导妹妹功课，让继母更关心小齐的日常生活，嘘寒问暖，多夸奖，多肯定，家庭中的不同意见要正面沟通，不能当面不说背后传话。同时也要小齐主动和继母改善关系，理解每个人的处境和心情，大家互相支持，付出真诚，定期全家外出活动，增进感情。在这点上，我们真得向欧美家庭学习，或者看看《家有儿女》的示范，做不到艺术效果那么好，也得知道大致方向。
如今离婚率再婚率都高，带孩子重组家庭的也很多，再婚家庭成员之间的相处是个问题，人都有私心，很正常，能少一点私心多一点理解应该不难。况且既然已经是再婚家庭，每个成员也都是家的一分子，要争取尽量友好相处。尤其是父母，更要多考虑非亲生子女的心理感受，有时候对亲生子女能随口批评，对非亲生子女反而得注意分寸。或者是先表扬后提要求，或者是和伴侣一起和孩子谈心，孩子年龄小，但感觉灵敏，如果你是真心的付出关爱，孩子是能感觉得到的。而孩子也会回报给你最单纯热烈的感情。
如果网络过度依赖已经达到非常严重的程度，影响正常的学习、生活，消极避世，拒绝社交，情绪极度不稳定，则需要到正规专业的医疗机构进行科学矫正，从心理、生理、社会、医学多角度来进行系统帮助。
有条件的家长可以暂时带孩子出去旅游、摄影、运动等，从事一件孩子感兴趣但是与网络无关的事情，让孩子适度转移注意力，自我放松，发现更广阔更美好的外面的世界。
在此之前尽量不要脱离学校的正常学习生活，也不要到处散布孩子网络依赖的事情，表面上淡化，低调的关注，帮孩子改进，大量成功案例证明，是可以调整好的。
