如何使用循环饮食法增肌

使用循环饮食法进行增肌也很简单，与减脂的程序差不多。不过与减脂阶段实行的合成代谢饮食法不同的是，增肌阶段的饮食法中高碳饮食和力量训练占主要地位，低碳饮食和耐力训练则退居其次，但我们也不能完全摒弃低碳饮食和耐力训练。

如果你在增肌阶段实行循环饮食法时，如果效果不明显，那么不是要相应地增加高碳日和休息日，就是要调整力量训练。一般来说，在增肌阶段要特别注意训练期间的休息!

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