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    真的好想找借口偷懒不写，但是我之前铿锵有力给群友说过一句话，“坚持比退缩更容易”所以一定对得起自己的承诺。

  不知道怎么写，是因为自己极少有过身心合一的高峰体验，最近在听『得到』里武志红的心理学正好可以相结合，正是因为小时候受到父母过多的评判导致自己的自我1很难相信自我2,所以我很少有过身心合一的高峰体验。

    记得高中有过一次，为了增强体质，便去晨跑锻炼，过不久学校正好举办运动会，我便报名了3000米长跑，因为从未想过拿名次，所以特别放松，跑起来也不觉得累，意外得了全校第二的成绩，从未有过这样感觉，于是第二年又去参加了，想把那种感觉带到下一次，但由于自我1开始去评判，开始在意名次，就达不到放松且专注了，结果却只拿了第4名。

    前两天，心血来潮，兴致勃勃地学电动车，心理知道原理很简单，但是却很难做到，害怕，过度专注，动作僵硬，肌肉紧绷，才练习十几分钟，就否定自己，自我1又开始放大评判，觉得还是走路适合，应该放下执念，全力投入。

    最近发现儿子的好胜心太重，游戏只能赢不能输，输了后就生气，逃避。才发现原来我们不知不觉的把竞争带到生活里来衡量个人价值，潜移默化的传递给了孩子，让他也认为，赢的竞争可以带来更多爱和夸赞。

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非常感谢这本书的帮助，我会处处运用到生活中，人最大的敌人不是对手，而是自己。

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