两天密集的复训结束，经过感受、认知、觉察、聆听、梦想五大模块的系统训练，分享了许多同学们的Idea和case，收益良多。我觉得最难也是最关键的一步是，学会“感受孩子的感受”，这是成功的第一步。当我空着肚子经过1个半小时的路程回到家时，那时候感到的不是疲惫，而是一种期待，期待赶快跟孩子投入到练习中。
进门先跟宝贝进行了一个爱的拥抱，匆匆吃完饭她已经洗刷完毕钻进了被窝。我进去陪她，跟她说，爸爸来陪你一会儿，她很高兴得答应了，立刻在被窝里抱上了我。感觉已经有好几个月没有陪她入睡了。
我说，宝贝，爸爸之前跟你呆的时间太少了，以后多陪陪你好么？她说，当然好了。我说，爸爸今天在上课的时候有几个问题没有弄清楚，爸爸想问问你好么？她说好
Task 1：2018.4.23聆听日记
我：你记忆中最开心的事儿是什么？
宝贝：有一次跟爸爸妈妈出去玩，我们买了肉串，一人一串，边吃边走，我给你们讲了很多笑话，你们快笑死了！
我：你太棒了！可惜爸爸有些忘记了，那会儿有小桃么？
宝贝：没有呢。
我：你有什么梦想呀？
宝贝：我想成为一名全能京剧老师，可以生旦净丑都能唱，各种戏曲都会唱，各种乐器都能演奏。
我：如果你生气的时候，你怎么表现？
宝贝：我就会跟别人说，离我远点，省得我爆炸了！
我：（笑）那如果让你开一家店，你想开什么？
宝贝：我想开一家从越南运来的陈香店，卖的便宜点，买一赠一吧，这样每个赚得少，但是买的人肯定很多，都把柜台挤满了，和卖的贵卖的少赚的钱一样多。
我："这样的办法你都能想出来，太棒了！”2018年你最大的愿望是什么？
宝贝：希望爸爸妈妈能多点时间陪我，最好5点就回家。
我：爸爸从今天起这不已经改正了么？但是5点恐怕有点难，爸爸5点半才下班，有时候还加班，但是爸爸保证，以后尽量多陪你。
宝贝：好吧，爸爸爸爸，我告诉你一件事儿哈。我现在在路上只要看到垃圾就把它运到垃圾桶，然后会找卫生间洗手，口袋里装着纸，不能用手拿的，我就垫上纸。我还教了***写字呢。她妈妈奖励我10块糖，我说了谢谢，只要了1块，和黑芝麻和大红枣分享了，你知道黑芝麻和大红枣是谁么...........
我们的聊天一直持续了近一个小时，还制定了下周计划，计划都是她自己主动提出的。最后，她主动亲了我一下，跟我说了晚安，睡着了。
聊天过程中，我努力尝试感受她的感受，把焦点放在她身上，感觉她把心很快向我打开，并主动树立目标，这让我十分感动。下面我把今天能想到的内容和感受做一个流水账小结：
01
定目标一定要定正向的，不能有“不”字。比如最好不要定不发脾气这样的目标，而改成要心平气和或者别的。在桃桃定了刷牙不少于2分钟这个目标后，我帮她修正成刷牙要3分钟以上。
02
父母一定要接纳、相信和欣赏孩子，并有能力给孩子赋能。我家宝贝是一个学习能力和自理能力都较强的孩子，我管的比较多，现在我要有意识的去多关注孩子，希望在激发她潜能的基础上促使其变得更好。
03
聆听分为一级聆听、二级聆听、三级聆听。每种聆听状态是如何的？焦点（自己Vs对方）、内容（观点、目标、价值、信念）、区分（话语、音调、肢体）、工具（鼓励、接纳、探索、强调）、态度（中立、接纳、同理心）都有哪些不同？要概念明晰。有时候三种聆听是交叉使用的，要尽量以孩子为焦点，三种聆听客观上讲，没有好坏之分，只有场合恰当与否之分，有时候会混合使用。
04
与孩子的沟通中，要从感受入手，而不是事儿入手。多感受，直到感受到孩子的感受，直到有意识的跳出对自己的关注。从无知无觉到后知后觉，再到当知当觉，最后到先知先觉。很多问题的发现和解决不是靠讲道理，而是靠感受。而感受对方的感受，也就是聆听。
05
对孩子要保持接纳的态度，而不仅仅是“接受”，拥抱当下，真诚的态度对待一切。绝大多数情况下，我们无法帮助孩子选择老师、学校还有一些其它的东西，但我我们能决定，我们变成什么样的父母。
06
技术不是时时刻刻都要应用在教育孩子中，而是需要时可以取用的一种工具，但这种工具真正掌握，是需要反复练习的。教练式对话，一定要落脚到下一步做什么。需要强迫自己去深挖行为背后的东西，进而更好地去教练孩子。
07
梦想愿景的规划特别重要，定期开家庭会议，主动让孩子加入到梦想、愿景的设计中，一起进步。
反思日记2018.4.23
事实：到了地铁发现手机找不到了
感受：沮丧、着急、自责
关注：自身感受
期待：不能陷入情绪，要赶快解决没有电话而产生的各种问题
