人几乎大部分的焦虑，紧张，痛苦，都是来自于和他人的比较，对比的过程中总是看不见自己拥有什么，看到的是别人比你有什么，多了什么，无非就是名更大，利更厚，工作更好，挣钱更多，老公更有本事更顺心，老婆更漂亮温柔有趣，身材更好，家庭和睦，孩子学习更好，孩子有特长，孩子有钱，往复循环，周而复始。
表现形式就更多：别人出国了，别人旅游去了，别人周末在充电学习，别人一家人又野餐，别人又买房子了，别人换新车了，别人有关系有资源，别人家的孩子又聪明又技能多，别人在某地吃大餐，别人朋友圈晒幸福，别人有意有形在你跟前炫耀，别人无意地各种晒。所以，哪一方面不如别人的人，就嫉妒了，眼红了，因此心情不好了，伤自尊了，看看自己一地鸡毛的生活，看啥啥不顺眼，老公不好，孩子不好，工作差点意思，生活没劲，内心幸福感瞬间到底，再加上网上各种小视频，以前是晒名晒利晒幸福，现在是晒焦虑，晒空虚晒躺平，甚至很多人一瞬间觉得活着图个啥劲，没意思，没希望。
这个和时代也有关系，但自古以来对比就没停过。多少人因对比因嫉妒或懊恼先是身体精神压力增大，慢慢心态不平衡，浪费时间在对比上，浪费时间在产生对比后“为情绪买单”，花更多的时间和金钱来平衡甚至超载填补自己的“缺憾”。比如我自己，因为别人的几句话，显摆她的生活和孩子教育资源，自己就焦虑的几天失眠，连锁反应是孩子也休息不好，孩子上学收影响，完了自己紧张最后去做心理咨询，花了大几千，还吃外卖没心情自己做，影响到除了躺平还把自己搞的身体都不舒服，当然做咨询也解决了我一些其他方面的问题，比如自信，人际关系，学会拒绝，如何活在当下等，但总之，我因为别人的影响，造成自己将近两周的不痛快，生活各方面收到影响，最后发现，原来是对方压力过大无处发泄，所以经过心理咨询后我意识到这一点，就不会再去为情绪买单，去识别对方的意图，算是拿钱买了认知。
“你总觉得别人比你好，那是因为你没有走进他的生活，你不了解”。你用想象，用假象来折磨自己和身边的人。一旦你洞察了“别人的生活”，你可能都不愿意过，这很真实。再说，没有十全十美的人，也没有十全十美的生活，别人的成就也是他/她付出获得的，羡慕不来，那对比难道又能得到？
那么如何过好自己的生活呢？
第一，追求生活的本质和真谛。人活着为了啥？为了幸福，开心的体验。我总认为现在很多人包括我自己，把生活复杂化了，把自己搞的也很复杂很累。
就是为了开心幸福的过日子，踏踏实实、张弛有度松弛的过日子。我承认时代发展很快，但我想反问一句：你不开心能改变什么？你紧张焦虑就代表你可以把所有事情搞定？“问题本事不是问题，如何解决问题才是真正的问题”。现在社会老制造焦虑，但我发现制造焦虑的背后其实没有解决根本问题，你焦虑了活就不用干了？新技能就不用学了？没有！反而增加了很多让你为情绪买单的产业，吃、喝、玩、乐，无节制的发泄而不是真正去享受它，乐在其中。人在焦虑和痛苦中就想吃，想玩，吃胖了再花钱花时间减肥，玩，看视频发泄，眼睛和颈椎也有问题了，大脑记忆力不行了，心里更加空虚，一系列副作用来回循环，费钱费时费人。
人其实是在“松弛和闲暇”当中获得灵感和思路的，不是在巨大压力下，这个不能持久。从长远看，一个人懂得生活的本质是幸福快乐，对比产生的情绪带来的压力益处总是少的，坏处更多，那么既然对比带不来更多的动力反而增加烦恼，为什么要自寻烦恼？！
第二，了解生死，更加珍惜身体，珍惜美好。
生死有命，富贵在天。后来再看，有点道理。既然这样，我们就少纠结，多热爱生活，因为我们无法控制的事情太多了，那么我们能做的就是把我们手上可以控制的极少数事情做好。珍爱自己的身体，“原装是最好的”，没有一个零件是多余的。爱护它，因为只有一个人在身体状态良好的情况下，他/她才具备有良好心理的前提，心理的变化也是来自于身体的变化。
不胖不瘦，身体健康强壮有活力，作息规律，早睡早起，多喝温水，有事没事锻炼下，注意睡姿，坐姿，走路姿势，能做饭就不吃外卖，多看看大自然，不想老天爷想的事。尊重规律，顺应天意，看脚下的路，不忘想，无妄念贪念。大概率是能身心健康的。
第三，有个能安身立命的工作，有一技之长。这样才能有独立的人格和精神。社会发展很快，作为一个普通人，没有工作或者自己创业的小事情，容易情绪不稳定，基本的生活资本还是要有的。工作也是给人能带来成就感和意义的事情，大片大片的时间，反而容易使人陷入空虚的怪圈。
第四，过自己的日子，不做无谓的比较。
不要眼睛总是盯着别人，别处，多看看自己，自己的家庭。钱和欲望是永远无止境的，我们要警惕社会和资本布局的网，不要让攀比和不切实际的想法干扰自己原本的人生，也不要陷入忙忙碌碌却无法放松享受的一生。有个主心骨，把自己安顿好，每天有个好心情，自己的老公就是最好的，不要总觉得“别人家”的更好，你没有走进他/她，都带有光环，说白了，人，吃喝拉撒都一样。拥有的就是最好的。只要老公有责任心，无不良嗜好，对你好，健健康康，有自己的工作，夫妻和睦，这不就是非常好嘛？为啥“人在罗马，还天天追求罗马”。再多一份那就贪欲。孩子，是老天送给你的礼物，让你体验做父母的快乐和不易，欣赏他，引导他，爱护他，尊重他，让孩子在一个相对良好的环境里成长，有正确的价值观，能判断是非，身心健康，按照自己的智力和热爱学习与工作，为什么要强迫孩子优秀？该是优秀的自然就优秀了，该是普通的自然很普通，教育是有限的，做了该做的，就看淡结果。
把自己的日子过好，今天比昨天好，今年比去年好就行。眼睛盯着自己，不要随便一个人一件事就吸引你，此心安处，亦复光明。
第五，少而精，贪多嚼不烂，扰乱心绪。简化需求，：有工作，身体好，家庭和睦，父母亲人安好、一两个朋友就行了。
第六，自己的事情尽量自己干。不给别人填麻烦，关键是你说了作用也不大，反而会增加自己的情绪。比如身体不舒服自己去预约看病，自己解决，哪来的那么多公主病，都挺忙，此刻解决问题的是你和医生，不是其他人，那你生哪门子气呢？两个人从开始恋爱到结婚生子过日子，是从亲密再到各自独立的人，独立人格，不要绑架别人的人生，哪怕这人是你老公/老婆。
“自己的情绪自己处理，那个为难你的人是来免费帮助你解决你人生的课题的”。学着去合理处理，尽量建立边界感，但核心是“别人的尊重来自于你的专业度”，那就提升呗。学着看懂权谋也不是坏事，你有选择权，可以不用但不可以不懂，那样太被动。
第八、有点爱好，但不要贪多。比如：看书，唱歌，写毛笔字，旅游。不要叹息朋友的远去，可能一那个人根本不是“真朋友”，离开对你反而是件好事；二人都是在变得，各自生活也在变，没有话题自然就联系少了；三不要感到孤独，静静的或者热情的做一件事难得不好吗？总之让不合适的人走了其实对你来说简化生活，少了很多烦恼，少浪费了许多时间，这样可以把时间用在真正的事情上，家人和真正的朋友身上。去体验每种爱好有多么美好！
第九，张弛有度的生命才是有弹性的！忙忙碌碌可能最后什么也没干成。
我特别反感甚至一度也被影响了，老认为一直忙着才证明你是进步的，不被落下的。其实，那啥也不能代表。所有事情都是有规律，有方法的，要抓住重点，顺着规律走，才能取得结果，而不是一味的忙忙碌碌。你知道你要去往哪里，知道如何去，可能遇上哪些困难，如何去调整，哪里是重点需要注意的，完了有张有弛，不紧不慢，朝着自己的目标坚定的走去，日子怎么可能不好？
我现在是早上一起床就看手机，完了听书也花了大量时间，甚至连跑步也不能浪费那个间隙，必须要学。慢慢的成强迫习惯了，被这个观念和习惯绑架了！人是需要闲暇的，不能把每个节点都填满，好像不做就要内疚，完全没必要！一天把主要的那两三件事情完成，有个长期大致方向，按部就班慢慢走着，反而比你急急齁齁今天想这个，明天想那个，后天又看到别人在干另一个，最后七零八乱，把自己搞的又忙又累，身心俱疲，关键是啥也没干成。
不如笃定，社会发展是快，但是你抓住自己能控制住的事情，剩下的，尽人事听天命。谁都不是神仙，我们就是滚滚红尘，苍茫宇宙中的渺小一员，你踏踏实实的往前走就行了！把重要的，该做的事情做好，剩下的时间去享受它，反正不管你咋样，时间都是一秒一秒流失的，难不成你因为害怕流逝紧张的反而没有办法真正进入心流状态，去投入进去。那既然太在意起反作用，不如放松一点，看看到底怎么样？我用自己人生的经理来看，我笃定自信按部就班去干的事情往往能成，我心里过分看重，斤斤计较，小心翼翼，势在必得的反而往往最终不成。那么，自如一点，笃定一点，轻松一点，投入一点，张弛有度，一点一滴，按部就班，未来总是美好的！
写了九点，九九归一，就不补充第十点了。万物往复循环，人生短暂，用我妈的话：“我和你爸爸过了一辈子，从来不和人比较，不是也照样过的很好，孩子有出息，你爸现在出去也和人一样”。我妈没有华丽的语言，但是我也体悟到，比，只会让自己失去主心骨，像无根的浮萍随波逐流，那为何不多一点淡然和随遇而安的心态呢？
可以放眼看世界和国家发展的趋势，方向，完了眼睛盯着自己的生活自己的方向，不要被“别人”影响了，被各种信息蒙蔽了双眼，看清一些，多看看自己的生活，活好每一天，做该做的事情，完成自己重要的事情，多奖励鼓励自己，去享受哪些闲暇的时间，不会享受时间的人同样也利用不好时间。
每一段人生际遇都是有意义的，都是教会你一些东西，感恩生命让你拥有的，获得通达一些，不要为琐事烦恼，心里眼里多一些美的东西，自然就心里多了一份像花一样美好的日子。“一个人外在的气质也是你内心的写照”！只有你拥有内心笃定的信心，有明确的方向，不跟着纷繁的信息受干扰，内心娴静，积极向上，解决问题，按部就班，你才能外在也显得自如，真正的放松，获得精神和身体的自由。活得怎么样是由内而外的，像花一样绽放，像树一样坚韧！
道理的普世的，是朴素的，但是正确的，不要被外面的表现迷惑，看不起本质。
