9月18日，7.2能量三餐

图片发自简书App

记录一周的食谱，统计食物种类和饥饿感，计划下一周的食谱。

早起一小时内吃早餐，让我们的身体意识到一天开始了

懒人早餐，用谷物冲牛奶，如麦片；或者粥和面点。

用自己喜欢的餐具，用喜欢的水果点缀，发朋友圈增加成就感。

工作午餐，午餐要吃好，荤素搭配，出门晒晒太阳放松一下。

精致晚餐，使用成套餐具，精致生活改变心情

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9月18日，7.2能量三餐

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