这几天，我见到了一位很厉害的老师，安阳老师。这个厉害不是指性格嚣张，表情严厉，而是能够洞察人心，句句点到心坎里的厉害。

我们聊天，说道了一个词“慈悲”。他说，“常说人要有慈悲心，但是这个慈悲心首先是要对自己的，我们要对自己不那么严厉，要懂得经常鼓励自己，爱护自己，经常称赞自己，不要拿自己跟别人比较，我们只要跟自己比，跟昨天比，如果我们每一天都在进步，就是我们的成就”。这句话给我很强烈的感动。我们总是去想着要成为更好的妻子，母亲，女儿，我们倾尽全力努力的跑着，可是千万不要忘了心里的小孩，她需要我们的关爱。

于是，我开始注意到我内心的那个小孩，我在禅修的时候，观察着身体的每个角落，我跟心脏说对不起，谢谢你，我爱你，请原谅我。你那么辛苦，每日不停跳动，我以后要更加关照你，不做伤害你的事，我开始真的感激我的身体，我开始努力倾听身体的，内心的声音。

尼采说过每一个不曾迎风起舞的日子，都是对生命的辜负，愿未来的日子，我们都在能够对自己慈悲中度过安静岁月。