今天运动一万步，还是比前几天的强度弱，走回来膝盖开始疼，这两天膝盖就疼，咨询了之后，说是运动量不够，选择合适的运动，八段锦，练股四头肌的力量，我学的运动有点杂乱，开始做操，后来八部金刚功，断断续续，又来了几天小低高跑步，这几天好像被手机控制了一样，一点也离不开手机，看完后还有满满的负罪感。锻炼强度加强起来，为了更健康更快乐，八部金刚功，腿部力量训练，艾灸安排起来，加油加油加油！
6.6
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