佛家的苦有三个层级
第一层
生苦：每个人都有生苦，但都忘记了。以人类来说，胎儿出世时，要经历生育之苦，母亲受苦，婴儿也受苦，这是每个做母亲的人都晓得的，所以婴儿一出世就大哭，苦不堪言；
老苦：我们的身心衰损，朽坏，生出种种的苦受，身体老化，慢慢的不听话，不中用；而我们的心逐渐没力，想东西也越来越迟钝，样样不如人，因而觉得苦不堪言；
病苦：身体的四大不调，百病丛生，所以苦；
死苦：我们的寿命享尽，病逝，或是天灾人祸众缘逼迫而终。临命终时，死的境象令人难以忍受，恐怖之心油然而生。有些人死时，吓的面色变青，死相可怖；有些人在死时，不愿死去，双手抓的紧紧。如果有一天我们发觉双手不能动弹，一定苦的要命；
怨憎会苦：我们和冤家、仇人没办法避开，每每要见面，这就叫做怨憎会苦。
爱别离苦：与至亲，相爱的人乖离分散，所以苦。
求不得苦：我们用种种办法与手段，希望获得自己所喜爱的东西或崇高的理想，但是结果还是得不到，这叫做求不得苦。
五取蕴苦：我们对五蕴（既是色、受、想、行、识五种身心聚合）的身心产生执著，称为五取蕴。
第二层
精神之苦
罗曼罗兰和鲁迅的英雄与勇士
思考之后并接纳
第三层
平和
所谓的苦都可以接受
其实快乐也是一种痛苦
因为你只有痛苦才会体会到快乐带来的片刻愉悦
