被操纵的本质，是源于我们内容的软弱，不管你通过什么方式，找出自己为什么内心软弱的原因是很重要的，你要明白你就来这个世界一次，要为自己而活，别人怎么去定义你都不重要，重要的是你怎么去定义你自己，你应该明白你不可能让所有人都满意都喜欢，有负面的情绪也不是什么错很正常，真的喜欢你的人应该是因为你的内在和外在而不是你为他们做的事，只有你的内心强大了，才能真正的摆脱控制。
今天分享书籍《操控心理学》。我们生活中总是有意无意的被操纵着，不仅在感情生活中，其他生活中的方方面面都有可能被形形色色的人显性或者隐性的操纵了，包括你的亲人、爱人、老板甚至一个完全不认识的陌生人，而很多人明明都已经被操控了却还浑然不知，所以看完本篇分享，我相信会让你觉醒并且完成自我救赎，那什么样的人喜欢操纵别人呢？往下看！
第一类是目标明确的人，这种人典型的特征就是为了结果不惜一切代价。日常行为中表现出来会比较强势容易分辨。需要我们特别注意的就是第二类人，他们自己都不知道自己在操控别人。第二类基本分两种边缘型人格障碍、依赖型人格障碍的人。有边缘性人格障碍的人，自我认知和情绪经常变化很怕被抛弃，主要通过唤起对方的负面情绪进行操纵。通俗解释，那就是如果你不按我希望的方式去做，我就会让你不好过，你身边一定有这种人，对你的期待很高你不按他的要求做，他就会立刻生气或者发脾气事后再跟你道歉。不知不觉潜移默化，你就被不断引导自己朝他期待方向去走。依赖型人格的人，极度需要被关心被关注，一旦接触时间较长他们就像狗皮膏药一样的紧紧的粘着你，小到吃饭、睡觉、发消息，大到吃药、看病、买车等，通通都离不开你，久而久之会导致被依赖的人支离破碎，身心俱疲。可能有人说，面对这两种人，我走不就得了，但是多数情况下是走不开的，情侣夫妻之间还有所谓的惯性，何况是有些人来自你的原生家庭而且操作者往往都有很强的话术。比如父母常说你听我的准没错、我都是为你着想、我这么做都是关心你、我已经为你改变了，这些话语熟悉吗？任何在交往的过程中，你的疑虑他们都会用类似的花束，帮你消解掉。久而久之，会让你怀疑是不是自己脑子有点问题了，那这些人究竟是怎么操控你的呢？
主要就靠这三类！接下来分享控制方法大赏；第一种（低段位）就是负强化，各种手段小威胁，直到你做出他们期待的行为为止，第二种（中等段位）正强化，也就是通过不断的给你小的奖励，让你心甘情愿的被驯化。第三种（高段位）间断强化，间断性的刺激还有反馈，如训练狗狗尿尿，很低级的做法就是一尿错就打，这叫负强化。每次去指定的地方尿，尿对地方给零食这叫正强化。他尿对了，你有时候给零食，有时候不给零食，有时候给的多，有的给的少这就是间断强化。这就像一个男的每天给喜欢的女孩子送早餐，突然有一天就断了，也没有什么原因，之后就是偶尔送送，时而热情，时而冷漠。过两天这个女孩发现竟然还有有别的女孩给这男的送早点，这时候女孩就直接气疯了，这也就是间断强化的力量。也就是很多渣男渣女的pua惯用伎俩，间接强化，真正的力量就是时而给你焦虑，时而给你希望。你希望得到奖赏，你希望对方改变，但是操纵者怎么可能改变自己呢？
在讲解破解之法之前，先要理清楚什么人容易被操控，其这本书的作者观察还有实验得出结论，通常容易受周围影响的人、在乎他人看法的人、讨好型人格的人，容易被操控。可以归结为三大类，第一，对别人过分重视，第二，对自己过分忽视，第三，对负面情绪过度敏感。对别人过分重视的人容易取悦别人，会牺牲自己的利益，成全他人，就为了得到一点认同感。对自己过分忽视的人，一般是因为有糟糕的童年，导致没有什么自信，盲目地依靠他人的意见去做决定，没有主见。对负面情绪过度敏感的人，会不惜一切代价避免负面情绪的产生，所以他们才会对操纵者言听计从，久而久之，你的底线就越来越的，操纵者的气焰也就越来越嚣张，你看看你自己，是不是这三类人中的其中一种？那怎么摆脱这些控制？
第一就是拖延，有时候当操控提出需求的时候，我们很难在第一时间就做出正确的反应，想出怎么拒绝，所以这时候可以先拖延一下。而且有时候的操纵者能说会道的，面对面的时候或者打电话的时候难免吃亏。如果你能先给拖延下来，打字儿发语音或者找人指点一下，那可就不一定被控制了。第二就是忍耐，忍耐不是忍气吞声的给操作者当牛做马，很多人都不太希望产生负面情绪，情绪担心出现冲突，一旦对方发火我们就会产生焦虑、内疚，然后满足操纵者的要求。你要不听我的我就跟你断绝母女关系、你要不同意我们就分手、你要做不好这事你明天就不用来上班了，是不是听起来很耳熟，听到之后是不是很焦虑？要战胜它方法也很简单，找几个刚才提到过那些让你不舒服、紧张焦虑的场景，对着手机复述一遍把它录下来，找个放松的时候，自己一个人把它放出来，每次听完之后呢告诉自己这算个屁！每天两次持续一两周，这样你就完全学会了和那些负面情绪相处了，这其实是对负面情绪敏感度，最好的刻意练习方式。第三打标签，给操作者定性，贴标签，把他们的阴谋变成阳谋，打破操纵关系你已经通过负面情绪的峰值了，那这时候你已经没有什么不能直接交流的，要明确的告诉操纵者他做了什么事儿以及你的感受。举个例子，你每次冲我嚷嚷的时候，我都会觉得很紧张焦虑，如果你能降低你的音量，冷静点儿说，我会觉得自己更能听进去，也会更好受一点。最后一步就是重建，你出一个合约，告诉操纵者你愿意和不愿意做什么事，底线在哪，探讨怎样才能双方都接受。这里我必须严肃的说一点，很多粉丝私信我的问题，比如我的另一半已经跟小三儿好了，他已经明确告诉她不爱我了，而且拒绝一切沟通，或者你的父母就是想按他们说的做，只有他们说了算，你的意愿完全不能满足。那这些情况下？究竟是继续被剥削，还是迅速的断舍离，那就是你。如果你选择的是前者，就不要成天的去希望操纵者改变，因为不可能，也不要成天抱怨而是要学着如何麻痹自己的情感，让自己不那么累，也不那么痛。说了这么多我觉得以上的四点里，其实最重要的是第二点，与其说忍耐，不如说是一次完美的涅盘重生，一次成长。 内心强大才能真的摆脱控制，希望您们在煎熬的时候都勇敢的说出不，活出属于自己的精彩！
