假装我已经拥有，这个观点关键在已经拥有，带着已经拥有的那种心情去绘制美好的画面。

这个其实很需要练习，我这种习惯性想坏的，提前创造不可能。

有一点点事情，就去放大或者先想到最坏的情况。想完以后再开始做事情。好像就告诉自己打不了结果是这样。

练习假装我已经拥有健康的身体，有着匀称的身材，穿上漂亮的衣服，整个人的状态也非常的精神，能够早起完成瑜伽，早课。

给家人做营养早餐。开着我喜欢的车去上班。

带着感恩的心，积极的工作，遇到不讲理的同事，我也能够心平气和的面对，去解决事情。

我可以做很赞的工作，收入也蹭蹭往上涨。

假装我已经拥有一个钱多事少离家近的工作，同事关系和谐，并且这个工作我还喜欢，对社会也有意义的工作。

练习提前创造可能，像笔的故事一样，笔还没有到我面前之前都可以改变，来到我面前的时候才不能改变。

复制依娜老师的美好品质，比如感恩，不论去哪里都心怀感恩，习惯性相信，只要来到她面前。她就只是简单听话相信。

回顾之前的事情，因为全然的相信，所以当下的频率是高的，哪怕过程可能不好，但是结果一定会是好的。

而且其实一直觉得不好，就更容易陷进去不好的情绪。还不如全然的相信。

学习任何新技能一样，一开始需要有意识的努力，但随着练习逐渐深入，一切都会变得驾轻就熟，因为有意识的努力。当你要在生活中创造任何改变时，通过持续的练习，曾经看似不可能的目标也会逐渐变得不可避免。研究表明，当你将所有感官充分调动起来时，这一过程会进展的更快。也就是说，你要用极其生动的神经改动，以及身临其境的情绪去感受理想现实的每个细节，让它比你当下的情景还要真实。

喜悦和感恩都是大脑的兴奋剂，置顶喜悦和感恩。

习惯的去感恩，我们总是先怀疑，质疑别人，然后真的不行，就又陷入新一轮的循环。

而其实，外在的一切真的是我们的内在所创造出来的。

每件事的发生其实都有它存在的意义。一切都是空性。一件事在当下看来是好的，长久看来可能是不好的，比如我之前爱喝奶茶，当下过了嘴瘾，满足了心情上的喜悦，喝完也就结束了。

情绪的长久稳定不是依靠外在的物质世界，而是需要冥想，静坐练习来提升专注力，稳定我们的内在情绪。

时刻带着感恩的心去感恩我身边的一切，比如我现在有手机，有网络可以写文章发布周更。

我感恩有网络，有手机，有时间，有平台让我可以完成这个文章。

我带着喜悦的心情去感恩，调高频率，带着高频率的状态，整个人的状态也真的完全不一样。

感恩我有机会可以把我的想法表达出来。