健身打卡1000－813
锻炼时要永远保持意力不断的虚灵挺拔，轻松均整，以达到舒适得力为原则。
主要是：师古不泥古，谨守师法未易有得；不要浮聪明，不要笨用功；精神要愉快，肌肉常劳动，离开己身，无物可求，但执着己身，也是错误；力量在身外去求取，意念在无心中来操持。若本着以上所谈，切实用功，细心体会，自不难得到万变无穷、奇趣横生之妙。
*所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动作，都应用下意识来完成。在站桩中运用“下意识”有两大益处：一是虽然有动作，但它不干扰入静，反而能帮助入静；二是它不破坏浑元力。*
每日穴位：
足阳明胃经
3颊车
古时称颐侧两撬为“车”，故曰牙车。因下腭骨如车辖之上撬，左右相夹，俗称腮颊，因名“颊车”。穴近下齿，故治下齿痛取之；若上腭齿痛，则宜取下关穴矣，取局部也。本穴治口齿风痹、斜诸症。
