健身日志打卡1000－808
练养生桩必须心神安详，摒除杂念，“神不外溢，力不出尖，意不露形，形不破体”。神态要轻松自如，蓄意要深憨雄浑，力量要稳准虚灵。“无动不机，无机不趣，虚灵守默，而应万物”，虽是平易近人的道理，但不易理解，主要是以神意为主，不求枝节片爪形式问题。意在整体与内部，不要使局部破坏整体的统一，不要使外部动作影响内部失调，要浑身轻松自如，心旷神怡，好像沐浴在大自然之内似的。要做到这样，在运动前就必须做到心安神定，摒除杂念。
*所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动作，都应用下意识来完成。在站桩中运用“下意识”有两大益处：一是虽然有动作，但它不干扰入静，反而能帮助入静；二是它不破坏浑元力。*
每日穴位：
足阳明胃经
《灵枢·经脉》云：“胃足阳明之脉，起于鼻①。上交中②(‘上’字，原文作‘之’，为误。应改‘上’字)。旁纳太阳之脉③。下循鼻外，入上齿中④。还出夹口环唇⑤，下交‘承浆⑥’。却循颐后下廉⑦，出‘大迎⑧’，循‘颊车⑧’，上耳前⑨，过‘客主人⑩’，循发际，至额颅(11)其直者(12)(‘直’，原文作‘支’，误也。今改‘直’)，从‘大迎’前，下‘人迎(13)’。循喉咙，入缺盆(14)，下膈(15)。属胃(16)，络脾(17)。其支者(‘支’，原文作‘直’，今改‘支’。按直为正线，属胃络脾者，是，支为枝线，不直达胃脾者)，从缺盆下乳内廉(18)，下夹脐(19)，入气街中(20)。其支者(21)，起于胃下口(22)，下循腹里，下至‘气街’中而合(23)。以下髀关(24)，抵‘伏兔(25)’，下膝膑中(26)，下循胫外廉(27)，下足跗(28)，入中指内间(29)。其支者(30)，下陵三寸而别(‘陵’，原作‘廉’，误。应改‘陵’)。下入中指外间(31)。其支者，别跗上，入大指间，出其端(32)。”(经脉循行见图10，腧穴见图11)
