生命的最高智慧，是活在当下。

有人说，种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。

其实，活着、禅舞、禅修的最佳年龄与种树同理，最好的时间要么是10年前，要么就是现在。
最近，一位高姓的照片刷爆了朋友圈，姑且称她为高老师吧~在传言中，高老师被传年龄70岁。
其实，经辟谣求证，高老师的真实年龄应该是63岁，看来高老师的迷妹太多，一不留神就把年龄给传错了~
高老师是在50岁那年开始锻炼、关注呼吸，如今已十年有余，在照片中，她的身型优雅别致，仿佛清水出芙蓉，天然去雕饰。
她让我们对这句话深信不疑：你从几岁开始学会呼吸，你的外表和心灵就停留在几岁。
然而，在禅修这件事上，很多人却止步不前，拒绝让自己变得更美、更健康。
有的人没时间：一天到晚在单位，晚上回家忙着赶家务，周末回娘家照顾父母，回婆家看望公婆，哪有时间禅修呀？
有的人骨头“硬”：我的骨头太硬了，根本做不到那么柔美，你们柔韧性好的人去禅修吧！
有的人年纪太大：老啦！不中用啦！你们小年轻好好去玩，我就不去凑你们的热闹啦！
......
不过，我想告诉你：
真正爱美爱健康的人，总是能抽出时间来投资自己的健康和美丽，刘涛在拍戏的百忙之中还能大练空中瑜伽，作为普通人的我们呢？
骨头本身不就是硬的吗？柔韧性差的话，岂不是更应该好好通过禅修来改变？
年纪太大禅修不了？看看高老师吧，50岁开练，如今已经63岁了，让我佩服得五体投地。
比如：禅修、禅舞、瑜伽，不仅女人能修，男人也能修；不仅年轻人能修，年迈的人也能修。
禅修、禅舞不是将我们的身体打成结，而是解开我们心中的结！体式不是锻炼的本义，控制呼吸和心意才是锻炼的目的。
明白了这一点，你会发现禅修并不是一件很难的事，而且适合所有人练习，而高老师就是最鲜明的例证！
禅修，能帮你改善肌肉协调能力，增强身体柔韧性，让你在岁月流逝中依然保持优雅紧致的身型。
此外，有觉察的呼吸能促进你身体腺体的分泌，使气血流通顺畅，给衰退的身体细胞送去新鲜的血液，增进身体的自愈能力。
更重要的是，禅舞是修心的学问，不仅能让缓解压力和紧张，还能提升精神能力，让你的心变得柔软，充满爱。
禅舞、禅修，活着就是让你成为自己身体和意识的主人！
高老师如今已经63岁了，她没有中老年身体发福，更没有花甲之年住进养老院，她是在做自己生命的主人。
禅修、禅舞、无关性别、无关年龄，只要你身与心在这里，禅舞便会伴你。
不管你是20，30，还是70岁，不管是青春灵动还是银丝白发，禅舞都会是你的一面镜子，照见纯粹灵魂的镜子。