无意间翻到了自己2015年在微信上收藏的文章，那时候我感兴趣的内容和现在也差不多，主要是健身、服装搭配、自我探索等。但是和2015年的我相比，我有什么不一样吗？我一时间竟然很难回答。
当我进行2018年回顾总结的时候却不会这样一脸懵逼。不是因为2018年刚过去（有时候我连上一周做了什么都想不起来了），而是因为2018年我有进行复盘。
我在手帐上记下了一些重要的事件，每周复盘一次，所以当我回顾的时候有了很多提示，我可以串联起来整个2018年我做了什么、有什么收获。
时间流逝并不可怕，可怕的是日子一天天过去，我们却毫无感知，也没有任何收获。
最近在听张德芬老师的一个线上课程，里面说到感知力，我很惊喜地发现原来自己是有这个感知力的。
我会对自己的情绪、行为反应我会有一个反思：为什么我会这样想？我是不是又按照“惯性”去判断或者选择了？我要怎样改变这种情况？
其实这是一个好习惯？从前我以为这样“胡思乱想”就是自责，会影响自己的情绪。现在我可以告诉自己：我是把注意力放在自己身上并且去思考如何让自己变得更好，而不是沉浸在情绪里，这是自省而不是自责。
在日常生活当中，我们想要跟人建立好关系，把事情做好，觉察能力是必要的。
每天花几分钟的时间回到自己的内心，关注你的呼吸，然后看看自己内在发生了什么事情，这是一个非常好的方法，让自己保持对内对外的觉察。尤其是在外与别人有冲突，或是不舒服的情绪和感觉上来的时候，就可以用这个方法来试试看。
