远离成果主义，花时间感受并体会过程
感知幸福这件事没有功利性，只需要用心慢慢感受即可，因为幸福存在于主观世界。
成果主义成立的基础是比较，与其他事物相比是否有价值，与以前相比效率是否提高，生产率如何等等。成果主义以“社会和他人如何评判”的他人视角为中心，比起自己的心情更加在意结果。
幸福感越强，成果越好。成果存在于客观世界，幸福存在于主观世界。
过分追求结果的话，这些本应被感受到的幸福就会被视作“无用的东西”“无产出”“没有帮助”而消失不见。
充分利用敏感来为自己创造幸福
高敏感人士富于感受，因此能够准确抓住他人的需求，倾听来自外界的声音。这样一来，对高敏感人士来说，很多时候敏感成了帮助他人的工具，自我需求反而排在了后面。让敏感首先为自身幸福所用吧。自己变得幸福之后，自然也会对身边的人温柔起来，能够不求回报地帮助他人。
所谓“感受”，就是将对象的一部分融入自己的内心，我认为这是一种“联结”。当我们专注于身体和内心的感觉，与自己建立联系的时候，内心的安心感会扩散开来。
忙碌的日常生活中，敏感的触角很容易让我们捕捉到身边的大事小情，但首先请与自己建立联系，然后再以最真实的自我和周围建立联系，这才是感知幸福的基础。
我们要从“更快、更好”这种追求效率和生产率的生活方式中解放出来，转向“天空真美啊”“这个太好吃了”“发呆的时间真舒服”等这样尽情感受幸福。如果生活中有让你觉得“真好啊”的事情，那么就将其付诸行动吧。
