高效能慢生活践行第210天
2018.8.19❤吴虞晨间检视❤学习
就寝23:00晨起5:35 周日
昨日🧘午休：10min
自律是通往自由的最佳途径
（第三个90天目标）
* 正面管家课程开展
* 坚持运动（瑜伽）
* 坚持保养
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
效能：波波亲子时间管理
学习：叶蔓讲道德经
会议：周检视会议
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
形象：妆，装，都注意（25/100）
心灵：冥想1次＆颂心经（101/200）
面部：每2天面膜一片（71/100）
身体：按摩眼睛＆肚子保暖（97/100）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（70/100）
🧘瑜伽：（16/100）
🧘♀️呼吸：腹式呼吸（5/30）
3.学习：
听书（30/100本）
《热锅上的家庭》
看书（11/100本）
《麦肯锡时间分配法》
蔡康永的201堂情商课（84/201）
4.刻意训练：
学车：（11/20）
录制视频+问候（79/100）
写作简书：（20/100）
亲子录音：（12/100）
临摹心经：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
✨✨学习：
1.亲子时间管理
个人比较喜欢儿童心理学，工作也是早期教育，虽然没有孩子，但是比较喜欢有关亲子方面的知识，亲子时间管理在线上听过无数次了，认识的好多妈妈都说上完课后对孩子帮助非常的大，带着好奇来就来到了线下课。我们同组的还有准妈妈和准爸爸一起来上课的，这个宝宝将是多么的幸福。
今天波波老师讲述了孩子的8大智能，以及学好亲子时间管理的三大法宝：土豆、青蛙、番茄。以及各种清单的制作。并且鼓励孩子和场内的陌生人自我介绍来激发孩子的社交。还清晰的讲解了番茄段位表。真的是收获非常的多。
❤❤昨日反思❤❤
沟通的重要性、不能自以为。
早起清单：
√喝水
√运动
√听情商课
√晨间日记
晚睡清单：
√保养清单
√听喜马拉雅
√早睡
K、每日感恩
仪式感在我们的生活中非常重要。
