高效能慢生活践行第207天
2018.8.16吴虞晨间检视❤ 休假
就寝22:00 晨起5:11 周四
昨日🧘午休：30min
自律是通往自由的最佳途径
（第三个90天目标）
* 正面管家课程开展
* 坚持运动（瑜伽）
* 坚持保养
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
出行：确定去延吉事项
整理：构建线上vip班框架＆辅导员资料收集表
学习：习惯养成训练营＆叶曼讲道德经
昨日收获
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
形象：妆，装，都注意（25/100）
心灵：冥想1次＆颂心经5次（99/100）
面部：每2天面膜一片（70/100）
身体：按摩眼睛＆肚子保暖（96/100）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（70/100）
🧘瑜伽：（16/100）
🧘♀️呼吸：腹式呼吸（5/30）
3.学习：
听书（30/100本）
《热锅上的家庭》
看书（11/100本）
《麦肯锡时间分配法》
蔡康永的201堂情商课（83/201）
4.刻意训练：
学车：（11/20）
录制视频+问候（79/100）
写作简书：（20/100）
亲子录音：（12/100）
临摹心经：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
效能感悟：
1.根据梅伊的建议，对重新组建的线上VIP的班进行了构架，4个方面：面试-基础任务-干部职责-每日流程。通过整理让自己又收获到了非常多。
2.of的学习显的越来越重要，手上要完成的项目，明显在在增多，单单靠大脑去记录＆分解，很容易忘记和丢失。
3.微习惯的养成需要长久的刻意为之，一直坚持的早起早睡，录视频问候，晨起检视，樊登读书会，保养等一直让我的生活有着微妙的变化。还有其他形式的各种训练营。
学习：
1.整理分享稿
《焦虑而又努力的我们》
想一想，我们当初选择学习时间管理是因为什么？是因为我们对我们现状生活的不满而焦虑，我们非常渴望努力，而又没有寻找到我们内心的原动力。
“宗旨”“使命”这个词听起来好像很大，但其实它就是让你找到存在的意义。如果你能找到它，就能唤醒你无穷的潜能，你才会知道自己真正想要的工作是什么，真正想过的生活又是怎样的。
我们之所以迷茫，很多时候就是因为我们知道自己不要什么，但是不知道自己要什么。解决这个问题的唯一办法就是玩命地寻找。
为了让寻找过程更顺利，你不妨回答下5下问题：
1.这个世界有很多事情可以做，你最想帮助那些人？
2.什么事让你废寝忘食？
3.你在做什么事情的时候最让自己感动？
4.如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？
5.闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息？
在我们探寻自己的使命，以及三级交圈的过程中，我们有没有认真的思考，在执行的过程中，我们有没有认真的复盘。
2.《习惯养成训练营》
“微习惯”是目前最有效的习惯养成方法，因为它同时利用了冲动力和意志力的优势。
用一句话总结，就是先用稳定的意志力行动起来，再用效果强大的冲动力续航。
无论大计划还是小行动，只要能够让自己持续行动起来，你就能够自动进入微习惯的正循环。
微习惯养成的三大要点：目标一定要小、不要抬高预期、建立提醒机制。
目标不要太多，3个以内最合适。因为目标数量太多的话，也相当于变成大目标了。
保持那种从小目标出发，轻松行动，随机超额的习惯养成方法，你就一定能成功。
昨日反思
早起清单：
√喝水
√运动
√听樊登
√晨间日记
晚睡清单：
√保养清单
√听喜马拉雅
√早睡
K、每日感恩
自我的探寻，努力寻找自己的三级交圈。
