87.5kg〔翼百日减重82〕91.6kg

12月目标87kg。

第18天，没想到保持住了87.5kg，看来12月的目标体重有望修改。

饮食

早:炒米饭300克，奶粉50克。

中:辣子鸡300克，炒豆芽200克，麻婆豆腐200克，香肠100克，米饭300克，稀饭200克。

晚:香蕉150克。花生100克。

运动

1小时跑

小结

家里的饮食习惯不太好改变，只有自我约束了。

图片发自简书App

最后编辑于：2018.12.08 20:08:27

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