管理学中有一个“瓜子理论”，它告诉我们如下规律：
其一，无论人们喜欢与否，很容易拿起第一颗瓜子：
其二，一旦吃了第一颗，就会吃第二颗、第三颗......停不下来；
其三，在吃瓜子的过程中，人们可能会做一些别的事情，如去洗手间等等。但回到座位上后，还会继续吃瓜子，不需要他人提醒、督促；
其四，大多数情况下，人们会一直吃下去，直到吃光为止。
究其原因，主要有下面几点。
第一，嗑瓜子这种行为很简单。因为简单，人们容易开始这种行为；因为简单，人们容易掌握技巧，逐渐熟练，并且不断改进嗑瓜子的方法；这个过程增强了自信，在潜意识中，人们期望享受这个过程。
第二，每嗑开一颗瓜子，人们马上就会享受到一粒瓜子仁。对嗑瓜子的人来说，这是一个即时回报。就是这种即时回报“微妙”地激励着他不停地嗑下去。
通过上述分析，我们已经发现，要做到这一点并不困难。
1）要学会分解任务。把复杂任务分解为若干个简单的、容易做的小任务。这些容易做的小任务就像嗑瓜子一样容易做，容易开始。
2）及时激励。对于每一次完成任务都要给予及时的激励。这种激励应该是及时的。就是说，每一次完成任务以后，第一要激励，第二要马上激励。
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