30天计划：第九天

1、饮食：

早餐：豆浆1杯、面包两片、香蕉1个

午餐：西兰花、西红柿彩椒炒牛肉块、西红柿1个

下午茶和晚餐：火龙果1个，西红柿2个

2、单词打卡

没有被单词

3、学习及阅读

没有学习及阅读

4、运动

平板支撑2次各1分钟，马甲线练习12分钟，按摩腿部及颈部半小时

图片发自简书App

5、晚安准备

练习小楷字帖1张，摘抄2篇，彩铅画小图1个

早上体重48.5kg

总结：没完成学习和运动，在家整理了一下家务，追剧补觉一天。少年，明天去图书馆学习。

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