说起拖延症，本人就是中度拖延症患者。
这篇文章从上周末就想写了，一直拖到现在才肯动笔，心里总是想写好一些，一拖再拖，一直到现在。
言归正传。
拖延症是什么？
拖延症是把一件事情一拖再拖，而你内心还不能接受自己这种行为，但就是改变不了拖延的状况。
当然，还有些人对自己这样的行为心安理得的接受，而不想做出改变，那就不叫拖延症。
拖延症的原因是什么呢？
1 拖延症是人的本能反应
拖延症的本质是人的一种本能行为，它已经根深蒂固的盘踞在我们脑子里。
我们想摆脱拖延症，就必须用理智去克服它，这对于意志薄弱的人来说就是一个巨大的挑战。
2 恐惧
对失败的恐惧
对于一件没有把握的事情，我们总是不自觉的去拖延，最后事情失败了，我们就会安慰自己：“瞧，不是我不行，只是时间不够！”
对掌控权的恐惧
对于一件事，如果是我们喜欢的人吩咐或者拜托的，我们就会立即主动的去完成；如果是我们讨厌的人吩咐的，我们就会不自觉的拖延。
3 态度
当一件事情在我们心中不那么重要时，我们会因为它不重要而不立即处理，一直拖到不得已的时候才被迫去完成。
4 完美主义
完美主义分两种：
行动上的完美主义：
他们追求完美，心里容不得瑕疵，总会不断的去改进，从而获得一个令自己满意的结果。
思想上的完美主义：
在思想上会精益求精，但就是迟迟不去行动，完美只存在幻想中，总想着有更好的方案再去行动，最后都会把事情拖到不了了之。
怎么克服拖延症呢？
1 心态的改变
从完美的做一件事情的心态到把这件事情做的很糟糕的转变，不要再去纠结怎么做的更好，而是不管好坏，先做的再说，行动起来，不去考虑后果。
2 设立截止日期
给事情设立一个期限，在这个时间段内，强迫自己必须去完成，调动自身内在的积极性，养成主动积极处理事情地习惯。
3 改变环境
在这个物欲横流的社会，到处都是诱惑，我们就更难去克服拖延症了，因此给自己创造一个好的环境，更利于坚定我们的意志力，从而摆脱拖延症。
4 自我奖励
适当的预期奖励可以调动我们做事的积极性，有利于摆脱拖延症的干扰，让我们做完任何事情都会有回报。
人总是这样，只顾眼前，对于一些长远投资的事情总会拖延，因此给予长远目标事情一些看得见的物质或者精神奖励，有利于我们摆脱拖延症。
比如，做完这件事情，给自己一个奖励：看一部电影、买一点零食或一顿大餐等等。
认清拖延症的本质，不要有自责的心理，正视它，你才能摆脱它。
当然，你要是实在摆脱不了，那就顺其自然吧！
每个人都有选择生活的权力，自己活的开心就好。
以上都是在“得到”每天听本书栏目中的“拖延症心理学”这本书还有自己的感悟！
如果能对你有用，那是我莫大的荣幸！
希望你喜欢。
