在知道如何利用碎片时间之前，我们需要知道是什么是“碎片时间”。

“碎片时间”是指那些在我们日常生活、学习之余闲散的、零碎的时间。是那些时间段不长，不适合做深度学习/工作的时间段。

如：排队、等人等车、上下班通勤、整理家务做饭之类的时间等。

那么我们要怎么才能好好的运用这些碎片时间呢？把“碎片时间”按1分钟、5分钟、10分钟、30分钟，看看我是怎么安排的吧！

1分钟可以做什么？

1、站起来离开椅子伸个懒腰舒展一下身体。

2、去茶水间续一杯水，每天都要保持水量充足。

3、去一趟厕所。

5分钟可以做什么？

1、手抄一段文字，思维转移，放松身体。

2、闭目养神，放空思维，秘密实践版第11天有一种很好的放松方法。

3、做简单计划，将一天的工作列下来，写下来的事情更容易实现。

10分钟可以做什么？

1、看一篇文章，保持知识输入。

2、简单的运动，比如跳绳10分钟。

3、碎片化学习，看一段文字写一段感悟。

30分钟可以做什么？

1、做一顿美味可口的饭菜。

2、写一篇日复盘。

3、跑步3公里。

碎片时间的使用注意事项

1、不要“既要、又要、还要”。

根据我们列出来的碎片时间使用时间段，去做相应的事情，1分钟的碎片时间就挑一个1分钟内的事情去做。

2、体力劳动 + 脑力劳动结合使用。

比如我会在上下班通勤和做饭的时候听书，既可以放松心情、磨耳朵，又可以不会在做这些事情时显得乏味。