原创:小墨

前几天，朋友向我吐槽，说她去年的新年计划泡汤了。

我问她：你去年的计划是什么？

她说了一堆，像个任性的孩子。

“我要学会游泳。”

“我要减肥。”

“我要去巴黎旅行。”

“我要读50本书。”

“我要跑一次全马。”

“我要...”

事实上，她脱口而出的这些目标，没有达成一个。

最近知乎上有个话题很火：

“为什么毕业三四年之后，同学之间的差距会越拉越大？”

大学毕业后，有的人要么出国留学，要么继续读博，移民的移民，当教授的当教授，创业的创业，升职的升职...

而另一拨人却只能浸淫在琐碎生活的鸡毛蒜皮中，打卡上班，接送孩子，买菜烧菜，...过着千篇一律的小市民生活，甚至连同学聚会都不敢参加。

为什么短短几年间，差距会这么大呢？

这只因大多数的我们，计划做的很满，但真正落实去做的很少。

计划实现不了，问题在于计划本身。  --小墨

时间管理专家邹鑫在他的畅销书《只管去做》中写道：大部分人的年度计划实现不了，就因为四个字：假、大、空、全。

假：目标不是发自内心的，而是一时激情。比如你看到一个苗条的女孩从你身边走过，你就想减肥；你看到聚会上有人弹吉他出尽风头，你就想学吉他；看到同学考上名校研究生，你也想去考...这都是一时激情的假目标。

大：目标超出能力范围。比如有人给自己订的计划是每天跑步2公里，跑两公里并不难。难得是每天都坚持做同一件事，这一定是超过能力范围的事。

空：写下了目标，但没有落实到计划。年度目标没有拆解到月目标、日清单。

全：贪多求全。我要学习制作PPT，我要学项目管理，我要学瑜伽，我要学跳舞，如果还能考个教师资格证就好了......如果你有很多目标的话，说明你还不知道自己要什么。

对此，小墨深以为然。在花了整整7个月的时间来研究时间管理，并拜读行业大牛的各类著作，亲测有效后，终于整理出一套科学可执行的新年计划步骤，在这里，分享给不甘平庸的你。

下面，就跟着小墨一起，向理想中的自己共同迈进吧！

01  想清楚自己为什么要做

考虑自己制定计划的初衷，问问自己真正想要什么。

这，就是愿景。

看到这里，仿佛是有点鸡汤的赶脚。但这个问题，却是计划成败的关键。如果把执行力比作一辆疾驰的列车，愿景就是动力系统，是列车续航的保障。

有没有试过，在一个清静的午后泡上一壶茶，对于自己，对于人生目标，给予充分想象。

比如说我要考证，是为了以后简历有东西可写，招聘会一路绿灯，入名企，拿高薪，迎娶白富美，私人司机，别墅靠海......放开你的想象,越详细越好，这些都会成为你执行的动力。

愿景通常是一幅画面，哪怕再细小，都能带给人无穷的动力。

一份可执行的计划从走心的愿景开始。

02  根据收入和时间来制定计划

做计划之前，首先对全年的收入和个人时间做一个预估。

举个例子。我预估2019年有15万的收入，每天加班到8点，周末双休。这样算下来：

我的可支配收入：总收入-房租-生活费-其他≈10万

我的可支配时间：（睡觉点-回家-吃饭-洗澡-发呆）2h，还有两天的周末时间（一般会睡懒觉，有效时间为8小时）。因此，我一周的个人时间为26h，算下来，一年的个人时间≈1250h。

这样，所有的计划都是建立在我有10万的可支配收入，1250h可支配的时间之上的。在这个基础上，我们再来谈计划。

03  将计划放入九宫格，平衡目标

罗素曾经说过：“参差多态乃幸福本源，丰富多彩的生活才是幸福的源头，所以，用九宫格做年度计划，能让目标更平衡。

举个例子，我2019年的计划是：

去台湾旅行

学会游泳

养成健身的习惯

读书、写作

国庆回武汉见父母

去深圳见老同学

我先把它放入九宫格，发现我在突破自我这一栏计划为0，我会想，有没有我一直想做，但却不敢做的事情被遗漏了呢？

“蹦极”是我一直以来的心头好，但却一直没勇气去挑战。于是我将其列入了自我突破一栏，相信实现了这一目标后，我的心理素质能提升不少。

04  制定具体、可量化的计划

接下来就是计划的量化了。

我们经常会做一些很抽象的计划。

举个例子，我要减肥。

要减多少斤？要花多长时间？要具体达到什么效果？这些都没有明确的答案，那结果自然是不了了之。

如果你这样做计划：【我要在3个月之内减重15斤，体重回到100斤以内，要能穿上今年新款紧身衣】。

这样的计划是不是更有指导性呢？

05  将年计划拆分

计划制定之后，要想落地，计划的拆分是很有必要的。

试想一下，如果你只有愿景而没有细致的规划，等到执行的时候，从哪个地方开始呢？突如其来的不知所措可能将你的满腔热情浇灭殆尽。

因此，在做完第二步以后，我会将年计划拆分成月计划、周计划、乃至日清单。

用颜色区分紧急程度。

在时间有限的情况下，优先做紧急程度高的事项，紧急程度较低的则可适当延后，以免捡了芝麻，丢了西瓜。

06  给自己一点奖励

心理学上有一个很有意思的现象，很多时候我们的行动是靠我们的感受来带动的。很多人在做过计划之后，之所以不去行动，是因为在执行的过程中，感受是痛苦的，所以下意识不愿去做。

只有当感受是快乐的，计划才能得到执行。

那怎么让我们在执行的过程中获得快乐呢？这里有个小诀窍：完成一个小目标以后，给自己一点奖励。比如享受美一顿美食，或者看一部轻松的电影。

这种自我激励的机制，让我们在执行计划的过程中获得快乐的感受，大幅提升我们的执行力。

07  回顾、回顾、回顾！

回顾，回顾，回顾，重要的事情说三遍！

回顾的目的有两个，一是总结经验，更好地指导下个月计划的实施。只有及时复盘，我们才能知道哪块做得好，哪块做得不好，针对做得不好的地方，能够及时作出调整。

同时，计划一定是灵活的，而不是死的。我们在变，环境也在变。年计划就是我们内心的愿景，只有不断的调整，我们才能知道目前的生活是不是自己想要的，它就像一片帆，只有不断地修正，我们才不会偏离航向。

以上，就是一个可执行计划的行动步骤了。如果你能你已经成功了一半，剩下的就是执行了。还等什么呢，赶紧去做属于你的2019新年计划吧。

最后，真诚的祝愿大家，在2019年，计划能够落地、复盘、再落地，早日达到理想中的自己。

作者：小墨，90后瓶座斜杠青年。一个要干货不要鸡汤，求行动不求幻想的务实派。

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