我从小到大的习惯就是，睡够八小时，因为我坚信，晚上11点钟是肝脏排毒的时间，所以我必须在这个点就入睡，早上七点钟起床，但最近一年的时间，因为接触到很多高质量的人，所以明白，早起对一个人的重要性。
报了很多课，学了很多东西，但是总是会错过一些东西，究其原因，就是因为时间分配不均。
所以我干脆就早起，每天早上五点半就起床，首先洗了一个脸，让自己睡眼惺忪的眼睛开始正常上班，冬天的时候我会选择穿很少的衣服，把自己的头脑给冻醒，夏天的时候，我会关上空调，让身体先醒过来。
接着就是锻炼身体，我始终相信：如果一个人要进步，身体必须要先走在路上，或者跑步，或者散步，或者做瑜伽，锻炼20分钟之后，做一个18分钟的冥想，让自己的心打开，对自己一个爱的抱持。
最近我有一个习惯，就是会把一些与孩子之间的互动作为素材写在印象笔记里，当我边散步的时候，我就一边把素材提炼出来写一篇1000多字的文章，或者是反思，这样不仅让我重新认识自己，也能够更同理到孩子。
比如昨天晚上，我因孩子数学不认真检查凶了孩子几句，孩子不开心就睡着了，我把这件事原原本本的写出来，后来分析我自己：其实我玩了一个投射，我还原了以前父母对我的态度，我用了一个典型的家长模式，指责孩子，
“为什么我会生气呢？”
因为我对孩子有很大的期待，
“为什么我会有如此期待呢？”
因为自己的价值感不足，对自己不满意，
“为什么我会价值感不足呢？”
因为我不爱自己。
通过这样的灵魂三问，我明白了，根就在自己的身上，于是今天一天，我都在夸自己，比如我坚持了早起，比如我完成了1000多字的内省，再比如今天情绪非常稳定，对待同事，对待孩子，对待病人，对待父母都态度良好，我是一个有正能量的人，让自己的幸福感飙升，其实我真的挺不错的。
通过反思，我明白了，家长的情绪不稳对孩子心态的影响，如果家长经常这样，孩子就会带宽变窄，经常否定自己，焦虑，甚至抑郁。
以前我知道这样的话，但知其然而不知其所以然，学了那么多，还是改变不了什么？但通过文字的梳理，所谓孩子的问题，自己的问题，就像照镜子一样全部坦露无疑，我只需对症下药，活出我自己足矣，其实孩子本自俱足。
回想起以前的拖延懒散，幸福感全无的样子，我真的觉得，现在的我，就好像重新活过一样，再不是那个“醒着的睡着的人”，我把以前看过的书，读过的知识点融汇贯通，让我的幸福感有了一个从质到量的飞跃。
早起两小时，让我把心情梳理的美美的，把身体锻炼的棒棒的，我真的超爱这种感觉，亲爱的，如果你也愿意，请加入我们的早起行列，相信我，你一定会爱上这种体验，因为只有自己的心态好了，身体强壮了，你才有能量去面对周围不确定的一切。
