今天看到北大杨教授的作息时间表，精确到分钟，一天时间安排的井井有条。
5 : 21 起床、洗漱
5 : 28 准备早餐、做60个俯卧撑
5：43 早餐
5 : 59 淋浴、着装
6 : 11 出发上班、听广播
6 : 28 到办公室、煮咖啡、浇花
6 : 35 回 Email 、微信
6 : 56 修改书稿
8 : 25 组会
10 : 40 讨论文章
11 : 20 午餐
11 : 52 午睡
12 : 25 修改书稿
13 : 28 讨论课题
13 : 55 办公会
15 : 30 准备 ppt
16 : 50 下班
17 : 17 到家
17 : 40 晚餐、看电视
18 : 25 健身
19 : 56 修改论文
22 : 45 入寝
看到杨教授的作息表，我反思自己以前种种熬夜，刷剧，读小说的黑历史，真是惭愧不已。直至身体出了很多状况，贫血，气血两虚，头发早白，身体发胖都是作息不规律惹得祸。随着年龄大些，自己越来越关注自己的健康，从早睡早起开始，平时加上学些时间管理知识关注健康在改变自己。健康规律的作息时间，是补充精力的最好方式，能帮助我们保持头脑清醒、精力充沛，减少失误、提高效率。同时，作息规律加上运动，劳逸结合使时间管理更有效，也会使我们的身体更健康！我也要制定一个适合自己的作息时间表，关注健康，作息规律，适当运动，健康饮食缺一不可……
