十个月成长阅读计划的第二本书是【英】麦克尔·莫斯利的《轻健身》
经过5天的了解，学习到轻健身不是什么能让你躺在床上就能瘦的奇妙法子，而是经过科学检验过的简单可行的健身方式。轻健身不是给我们提供了轻松变瘦的捷径，而是给了我们一种可以轻松将健身融入生活的生活理念。
在书中提到的那些轻健身方案中，即使没有完全适合自己的，但是也可以组合出最适合自己的一套方案。轻健身不是健身馆中冷冰冰的器械，而是让健身随时随刻陪在你身边的生活方式。
如果你不愿意按照轻健身的建议去做一些HIIT练习，也可以学习书中的一些简单易行的改善身体的小窍门。比如，不要总坐在凳子上，多喝水等。即使你不愿意做高强度练习，经常离开凳子走一走，对身体也是有好处的。
与其说《轻健身》是在教我们如何健身，不如说它是在教我们如何健康生活。塑形、健身其实离我们并不远，只要你肯离开凳子、迈开步子。
今天听到一位在班级里的同学说自己2009年检查出得了癌症，通过轻断食的疗法坚持到现在，他告诉我在傣历1352年的时候他经常在红河游走，在我邀请他再次来红河的时候还开玩笑说他老了已经走不动了。总是能遇见这么些坚强的人，也许只有经历过才能更加的懂得珍惜生命的可贵吧。
健身路漫漫、修远兮，祝好!
