焦虑是人的一种正常情绪。当你觉得一件坏事要发生，你应该感到焦虑。问题是过度焦虑，往往会让你心情不好，健康变差，对自己的生活不利，而且会做出蠢事来。
过度焦虑的家长背后往往有一个过度焦虑的孩子。这些家长往往用过高的目标，过大的压力，或者夸大的危险，激发孩子的焦虑情绪。这时候孩子是根本学习不进去的。
事实是我们不仅不能激发孩子的焦虑，当发现孩子有焦虑迹象时，还要帮他应对。注意这里说的是应对。让孩子认识到自己有焦虑，是正常的，孩子知道有焦虑是正常的，并不是他自己有问题。家长接受孩子的焦虑，对孩子本身就是一种心理安慰。简单地说，家长就是接受他的焦虑，然后和他一起应对焦虑。要学会用事实减轻他的焦虑，就是找她以往个人的成功经验来减轻他的焦虑。总结一下，就是用一正一反两种方法，反面是不要激发焦虑，不给孩子设定过高的期望，过大的压力，或夸大危险；正面是接纳孩子的焦虑。用事实分析减轻他的焦虑。更为重要的是家长要调整好心态，父母不焦虑，孩子的心理才会健康。
很多家长因为太期望把孩子往自己希望的方向培养了，表面上对孩子身体呵护备至，对他们的心理却经常挥起各种武器，打得遍体心伤。做一个不焦虑的家长，关键在于明白你和孩子的关系。孩子不是帮助我们弥补人生缺憾或者进行攀比的工具，也不是我们一放松警惕，他就会堕落的。相反，孩子天生就有成为自己，
控制孩子的心理，没有必要，也不可能成功，而副作用往往大得惊人。
我们不能做孩子的木匠，而是孩子的园丁，规范孩子的行为，鼓励他自主发展，这才是健康的教养方式。
