#复盘/微习惯
科研：没有做，今天一直拖延着不学习。在临近下班时间下载了一篇文献，准备明天上午把文献看了。
阅读：听完《快乐美学》
锻炼：上午keep瑜伽25分钟，拉伸练习微微出汗。下午健身（核心燃脂）12分钟。
英语：扇贝听力一篇（开始7天扇贝听力打卡活动）
#复盘/睡眠
0:10睡7:50起，差不多七个半小时的睡眠，感觉是有点不足，还是睡得有点晚了。
我也想不明白为什么一回到学校晚上睡前的流程就会比在家的时候长很多，在家好像只要半小时就能完成全部流程闭上眼睛睡觉，而在学校，我昨晚九点半结束值班，21:50左右回到宿舍，收拾一下开始洗头洗澡，然后吹头发，剪指甲，吃阿胶，期间跟室友聊几句天，洗毛巾，给水杯里接好开水，充热水袋两个，刷牙，爬上床铺发现已经23:45，我感觉中间我没有怎么浪费时间，这一系列事情做了两个小时，而我还得把床单被套装上，等我能够躺下来睡觉的时候已经0:10了。
我分析一下如果不洗头的话洗澡到充热水袋这一系列流程估计可以一个小时完成，肯定比在家的时候要慢，因为在家洗衣服充热水袋这些都是妈妈帮我做的。所以我要给自己预留足够的时间完成晚间流程。因此每天晚上都要在九点半收拾起来回宿舍，回到宿舍之后专心致志完成这些事情。
#感恩日记
1、上午把新年这三天的日记都给补上了。根据《每一天爱自己》这本书的内容，每一天手写一篇日记，大概就是小学语文书一页的大小，我觉得内容和时间刚刚好，三天的日记写了半小时，也就是说每天只要花10分钟就能写好。我准备以后每天早上先写这么十分钟，是对自己的一种积极暗示，相信自己的力量，感觉很好。
#反思原则
今天真的感觉到“重要的事情要最先做”了，拖延了一整天也没有能够开始学习，一直到准备回宿舍了，还是一动不动，越到后面越难开始做，应该在今天上午就开始做的。后悔无用，明天努力。
