今天是2025年10月2日 星期四 天气晴
❶真正的行动力并不完全来源于自制力。明白了这一点后，用新的机制重构行动力，慢慢的蜕变成了另一个自己。
❷或许你并没有意识到每天早上醒来我们都会收到一份礼物。纯净的注意力。
不管你昨天经历了什么，经过一晚的睡眠，你的经历总会得以重启。
❸世界上有一个底层的系统规律叫“增强回路”
注意力的使用同样遵循这个规律，最初的选择会影响行为自动增强的方向。
比如:如果我们起床后做的第一件事是看手机信息，那我们的注意力就很可能被有趣的消息，好玩儿的视频。吸引眼球的标题一路吸引过去，每一次。点击都会让人产生更强烈的点击欲望，回路不断增强。注意力呈无限分散的状态，同时情绪一旦适应了轻松有趣的状态，便会期待获取更多轻松有趣的信息，这样又形成了一个情绪增强回路。
一天才刚开始，注意力和情绪就受到了影响，面对困难枯燥的工作时就不容易进入状态了。
❹如果起床后我们能刻意避开轻松和娱乐的吸引，先去读书锻炼。或者做些重要的工作经历就会成聚合状态，并自动增强。
比如起床后先去锻炼，就能让自己头脑清晰，精力充沛。在这种状态下做重要的工作就会非常顺利，工作越顺利状态就越好。回路逐渐增强。
再比如早起后先去阅读，读的越多，脑子里的问题和感触就越多。反过来又会产生更强烈的阅读欲望，回路逐渐增强。行动回路一旦增强，我们就会进入高效和充实的状态。此时我们哪儿还有精力去关注那些可看可不看的消息呢？
注意力的增强回路是正向的还是负向的，很大程度上取决于你最初的选择。
这也是老生常谈的道理:要事第一！
20251002《认知觉醒》
