今天是2025年8月20日 星期三 天气晴 ❶我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅即使满足的天性上，用避难区域和急于求成来代指他...

今天是2025年8月19日 星期二 天气晴 ❶所谓心智通常的说就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。 年轻的时候几乎没有人会觉得自...

今天是2025年8月18日 星期一 天气晴 ❶僧人们在禅修过程刚开始时需要付出努力才能进入正念状态。但接下来就习惯了，只需相对较少的努力就可以保...

今天是2025年8月17日 星期天 天气晴 ❶我们的大脑其实有足以觉察到第一个目标的注意力资源。而且大脑将几乎所有的注意力资源都投入第一个目标中...

今天是2025年8月16日 星期六 小雨 ❶不知道你有没有这样的经历，有时即使在地铁上也能专心致志的读书看报而有些时候则不行，即使就坐在书桌旁边...

今天是2025年8月15日 星期五 小雨 ❶我们的大脑天生就有个大漏洞，就是特别喜欢规划，畅想和担忧未来为一些还没有发生的事情焦虑不堪，还有就是...

今天是2025年8月14日 星期四 天气晴 ❶什么是正念？ 即今心为念，一颗心处在当今当下 ❷Abc正念练习过程中练习者需要关注以下三个要素: ...

今天是2025年8月12日 星期三 天气晴 ❶不幸的家庭犹如冰窖般寒冷，没有一丝温暖 人性中的重要需求，那就是希望被看见 ❷迅速识别反社会人格者...

今天是2025年8月12日 星期二 天气晴 ❶心结是一个人在某个时刻因为某件事受到刺激，心里受到创伤而又无法自愈，因而在心中埋下的隐患，就像一颗...