第四季身心成长Day7

1.愉悦事件：假期第一天!王兄的包容，熊大和李兄对小七的喜爱

2.爱自己的运动：溜达半小时，肚子很撑。正念抚摸肚子，起初用手腕，没几下就累了，然后尝试不同部位的发力。只有一起用力才不会哪儿觉得特别累。

3.正念：正念静坐，竟然肚子可以鼓起来，第一次就鼓起来，简直不要太开心。结果注意力过去后就又鼓不起来了。后来各种尝试又好了，太难得了，假期就是不一样

最后编辑于：2017.12.10 22:54:06

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