今天看到一篇关于直觉陷阱的文章，我觉得挺受启发。我们通常说要相信自己的直觉，然而我们的直觉也会出错。
首先来看什么是直觉陷阱，就是你在生活中不由自主，下意识采用的思维模式，而这种思维模式又给你的生活带来负面影响或压力。
生活中常见的直觉陷阱有五个，分别是习惯性反驳、自我怀疑、全或无、自我担责和妄下结论。
01 习惯性反驳
这个很好理解，也特别常见，就是跟别人沟通时，总是下意识地想反驳对方的话，也可以称为抬杠。
有习惯性反驳思维的人，容易与人产生距离感，以自我为中心，给人留下固执、听不进别人意见的坏印象。
怎么克服呢？一个简单的原则是少说多听，在发表意见的时候，不要直接说“不”去反驳别人，而是态度诚恳地阐明观点，对方的观点哪些你认可，哪些不认可并给出理由，通过沟通达到共识。
02 自我怀疑
这个也挺好理解，就是在面对困难或挑战的时候，总是习惯性地否定自己，怀疑自己能否做到。
有自我怀疑思维的人通常不够自信，对自己不够认可，缺乏勇气，因而也会错失一些机会。
怎么改变呢？我们可以更多关注自己内心的想法，并坚持捍卫它，从为一件小事情做决定开始，比如早餐吃什么，一步步增强自己内心的自信。
03 全或无
这个从字面上理解可能有些疑惑，但了解它的含义后，你会恍然大悟。
它是指当事情没有按你的预想来发展，不管结果是好或是坏，你就认为它出了问题。
比如你新认识一个朋友，前几天聊得挺开心，忽然他不回复你消息了，一般人可能觉得对方可能有事，但是有“全或无”思维的人会不由自主地想“是不是我说错了什么话，他不想再理我了？”
“全或无”思维的根源，主要是安全感的缺失以及对于控制感的过度需求。
怎样对抗“全或无”思维呢？
可以试着让自己去理解，接受和适应一件事情: 世界本身就是变化的，不确定的。我们永远不是从稳定中寻求安全感，而是从适应变化中寻求安全感。
无论发生什么，我们都要有“这不是最坏的情况，无论我怎么处理都不会太差”的心态。
04 过度担责
生活中有很多的烦恼，都源于我们过度的承担着不属于我们的责任，比如我们会操心伴侣的不良生活习惯，孩子的不听话、不爱学习等，同事、朋友对我们的评价等。
过度的操心担责，会让我们焦虑忧虑，疲惫不堪，幸福感减少……
怎么办呢？不要把别人的责任揽在自己的身上，要明确一个态度——这是你的事情，你才是主人，但我会尽力帮助你。这样你的生活才会变得更轻松。
05 妄下结论
妄下结论，指的是面对一个问题时，我们会在缺乏明显证据的情况下，仅凭它跟过往经验的相似性，跳过思考、分析和推理的过程，直接给它下一个结论。
“妄下结论”的思维，常常表现在脱口而出一些不经思考的话，从而导致我们处理问题头脑简单缺少思考，导致出错，让问题不能得到最好的解决方式。
如何克服这个问题呢？当你脱口而出的时候不妨停一下，考虑这几个问题:
①它跟我所认为的结论之间，是否存在一些矛盾的地方？
②它重要吗？如果重要的话，我从哪里可以获取什么样的更多的证据，来支撑或者推翻我的猜想？
③我能否从一个更高的角度去看待这个问题，给出一个更全面的判断？
很多时候，很多事情没有我们想得那么简单，但也没有那么复杂。让它们显得简单或复杂的，其实都是我们的视角而已。
当了解了常见的五个直觉陷阱——习惯性反驳、自我怀疑、全或无、自我担责和妄下结论，并学习应对，相信我们很多的烦恼都会迎刃而解，毕竟绝大多数的烦恼都是自寻烦恼而已，就像有句英语谚语所说 “Never trouble trouble until trouble troubles you”，不要自找麻烦（烦恼），除非麻烦找上门！
