今天我想跟大家分享五个非常常见的直觉陷阱。

什么是直觉陷阱呢？简而言之，它们是那些:你在生活中会下意识、不由自主去采取的思维模式。

1.习惯性反驳

很多人平时在生活中可能都会有一个下意识的习惯。跟别人沟通时，别人讲了一句话。第一个反应就是说“不”，然后才是正文。甚至很多时候，哪怕对方讲的话非常正确，毫无破绽。也要挑出一个压根说不通的漏洞，也就是俗话说的“杠”。就是为了表达“你说的也不一定对，听我说”。

这种下意识的反应，就叫做习惯性反驳。喜欢谁关进反驳的人，往往是喜欢高度的控制感，希望由自己来做出评判和决断的人。我们叫做自我意识过剩。这样的人，容易被贴上过度固执，以自我为中心，听不进别人意见的标签。

这种思维模式的根源是过度的“自我特权”心态。自我特权是由异质性高自尊所产生的一种特征。指的是:所有人的思想和观点，都是片面地，不够正确的。我一定是那个最正确的人，最正确的结论，只能由我来做出，否则就是对我正确性的破坏和质疑。

换言之，就像玩角色扮演游戏，把自己代入进去主角的位置一样。认为其他人都是npc，自己才是拯救世界的英雄。

如果你有这种习惯，那么也需要留意一下:你的这种习惯和心态，有时候可能会拒人以千里之外。

你说的有哪些地方我是同意的，有哪些地方我肯定有分歧，我们可以如何达成共识。

2.自我怀疑

自我怀疑的根源是什么？是因为我们的“内省自我”太弱。换句话来说，就是我们的生活中有着太多别人的期待，安排和干预。但却唯独没有（我自己）。容易产生自我怀疑的人，会在潜意识里产生一种困惑:我所取得的成就，究竟是来自我自己本身的动力和能力，还是来自我所遵循的道路？

他们不知道“真实的我”究竟是什么样的。

如果你意识到自己存在自我怀疑的问题，那么也许是时候静下来，找个时间。安静的想一想自己。更多的关注自己内心的想法，不要去压抑它们，应和他人。试着按照你内心的想法去做决定。

3.全或无

当你在生活中遇到一些挫折，是能够冷静的思考问题出在哪里，如何处理？还是感到沮丧，失落，挫败，不断在心里对自己说，“我又把事情搞砸了”呢。

后者就是一种典型的“全或无”的心态，认为事情必须百分百按照自己设下的方向发展，若有稍稍不符合计划的地方，就会引发一连串不希望看到的后果。从而就是失败的。在这样的人眼中，世上的一切事情只有两种结果，100分和不及格。

习惯了“全或无”的人，容易在生活中对种种事情去吹毛求疵。他们认为一切事情如果顺利的话，就应该按照我的预设来，只要不按照我的预设来。那就一定是出了问题。

“全或无”的根源是什么呢？主要是对于安全感的缺失，以及对于控制感的过度需求。

试着让自己去理解，接受和适应一件事情。世界本来就是灵活的，变化的，不确定的，我们永远不是从稳定中寻求安全感，而是从适应中寻求安全感。

真正的安全感和控制感，是赋予自己足够的灵活性。让自己可以时时刻刻感受和触及世界的变化，并且改变自己，来适应这个变化，并从中受益。

4.过度担责

这种心态大部分发生在敏感的人身上，他们不仅仅是出于自己的感受和想法，而是要同时考虑到对方可能会怎么想。从而造成巨大的心理负担和压力。

阿德勒把这种处理方式称为“课题分离”。他认为:每个人都有自己的课题，每个人也只能克服和解决自己的课题，所以专注在你的课题上，不要去操心别人的课题。让别人去处理自己的课题，这可以让我们过的更幸福，更轻松。

生活中很多的烦恼，其实都源于我们过度的承担着不属于我们的责任。这些操心在很大程度上其实起到的是反作用。它们过度的榨干了你的精力和心力，让你没有办法从焦虑中跳脱出来。只操心，不行动，是最坏的策略，它会不断蚕食你的幸福感，让你疲惫不堪，难以忍受。

每个人都有属于自己的课题，我要做的是管好我自己，然后才是去帮助别人。

我不能干预和主宰对方的想法和行为，但我可以为对方提供力所能及的帮助和引导。

5.妄下结论

你在生活中脱口而出“这不就是……”的频率，有多高？有这个习惯的人，经常会发现一件事情:很多东西我明明都懂，但是为什么用起来就总是会碰壁？很多事情我明明想的很明白，但为什么执行起来就总是不按我的思路走?

原因很简单，因为你并没有真的懂，只是以为自己懂了而已。

这就叫做“妄下结论”，它指的是面对一个问题时，我们会在缺乏明显证据的情况下，请凭着它跟过往经验的相似性，跳过思考，分析和推理的过程，直接给它下一个结论。

喜欢“妄下结论”的人，他们能够快速得到知觉结果，但去审视和批判，只觉得这部分功能是残缺的。（2021）

这就容易导致，他们思考和处理问题，往往会比较简单，很容易得到似是而非的结果。从而导致处理问题出错，得不到最好的解决方式。

它是可以被纠正和锻炼的，所以如果你有这样的习惯，不妨试着调整一下。避免对自己的生活和工作造成影响。

拔高视野，把他从一个简单的联系和归因，用正-反-合的思路，试着从更高的视角去看待它。你可能会发现:很多事情没有你想象的那么简单，但也没有那么复杂。

让它显得简单或复杂的，其实都只是我们的视角而已。

简单总结一下:

当你跟别人沟通时，不要下意识地说「不」，而是先考虑一下，如何达成共识；

当你遇到挑战和问题时，不要问「我能不能行」，而是考虑「我该怎么做」；

当事情没有按照预想的发展时，不要想着「又搞砸了」，而是考虑「我可以做些什么」；

当你考虑对方的感受和想法时，不要太关注「他会怎么想」，而是着眼于「我可以如何帮他」；你遇到陌生的事物或问题时，不要下意识地说「这不就是……」，而是从更高的视角去考虑「它跟我熟悉的事物如何联系起来」。

原来绝大多数的烦恼，真的只是自寻烦恼而已。