2019年10月20日星期日

终于读完了这本书，这是一个关于持续力讲解的书，主要是为了做到如何保持持续行动。

大多数人的工作生活焦虑感来源于对现状的无力把控，作者Scalers认为问题的关键在于你需要持续行动，它是改变生活现状、实现逆袭的有效方式。

在持续行动中，学习和行动是成长双翼，缺一不可。成长是一个厚积薄发的过程，并不是只靠碎片化时间就可以达到的。

作者在本书中分4个章节，分别从10天、100天、1 000天、10 000天四种行动时间跨度探讨每个阶段可能遇到的问题及具体应对方法，帮助读者逃离对生活无法把控的“循环怪圈”，并找到持续精进、不断提升自我、逆袭人生的核心操作方法。

一、锁定每天一小时，选择一项我要做的事情，持续做。

二、不要全面开始，而是选择一项，每天持续做，30天内保证完成底线任务。                                  

三、不要怕走弯路，要先走开始。

四、每周复盘。每天在行动的时候把细节和感受写下来，再每周定期分析复盘，从记录提炼想法。

五、观察自己：研究做完第一件事情后是否有体力做第2件，到后面的第3、4……，就是要观察自己的体能。

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