一：感恩日记：
1.感谢肖老师微课群的小姐姐们陪我学习成长，让我拥有一颗正念、感恩、成长的心。
2.感恩感恩宇宙天使让我内心充满爱，并且用爱滋养我的家人，爱人和亲人，感恩全家健康、开心、幸福。
3.感恩婆婆分享旅行的照片，能量满满
4.感恩莫爸的讲解药理知识
5.感恩爸爸陪儿子吃早餐、送上学
6.感恩弟弟的关心和安慰
7.感恩凤儿姐姐陪我学习、度过有意义美好的一天
8.感恩倩姐引领启蒙我们学习，带大家健康饮食
9.感恩弟媳妇陪着妈妈跳舞，哄得老人家哈哈大笑
健康无价、幸福无价！
二：正念日记：
A：身体不舒服
B.没精神
B.过好每一天
三：表扬日记：
1.表扬爸爸推掉约会、专心陪儿子
2.表扬自己坚持阅读
3.表扬儿子越大越懂事
四：形体（颈、肩、腰、腿）早上练习了30分钟，体重管理51.5Kg
五：深度学习计划《狼道》
