学习日记第1050篇
2022年11月19日
《满足期待，管理情绪》
人不是住在情绪里就是住在城堡里！
每一个情绪的背后都是一个需求！
战争的始作俑者是“我”，很多人看不见这种生命状态就会一直在轮回，所以问题反反复复…你是否有一种体验，感觉问题似曾相识！
不学习不提升认知，永远摆脱不了“地下室”的困局！
老师一句问：你是谁？
对，我是谁？
我是陈玉，陈玉只不过是我的名字
我是一系列角色的组合，我不是只有我，因为我无法独立存在！
我是相对某一个对象而言！我是女儿，我是闺蜜，我是老师……
我们很多个角色，我的生命由很多角色构成的！
而我们很多时候就是不懂的角色切换，不懂的经营好我们当下角色而错乱！没有正确的连接！
为什么要连接，因为角色不能够独立存在的！
除非分离，真正的分离后，角色就会消失！
我突然间想到，如果过去谈恋爱了，和另外一半争吵了，因为我是女朋友，我的角色带来的问题，如果没有我是女朋友这个角色，那么我们之间的问题也就没有了！
我都需求投射到对方身上就变成了期待，我的期待没有被他满足，我就生气了，内心有了战争！
智慧的人会选择穿越这场战争，拿到生命的礼物！人生所有的经历都是上帝给我们的礼物！
把对方还给对方，把自己还给自己，完成各自的功课，即成长自己又关注对方，即包容彼此又超越彼此！
亲爱的，如果你遇到问题，如果你有情绪，如果你不知道怎么解决，请深呼吸，让自己静下来，然后分析问题来自哪里？（为什么，是相对哪个角色），发生到什么程度，能否解决，怎么解决……
学习日记第1049篇
2022年11月18日
《每日精进，水滴石穿》
最近早晨每天6点起来跟同修读书，最近我们读了了凡四训和活法，其实这件两本书很早我就读过！但是再来读感觉不一样，我突然感受发的所谓的“熏习”的重要醒！
学习绝对不是一蹴而就的，一定是浸泡式！
学习绝对不是三心二意的，一定是专注的！
稻盛和夫有一本书六项精进：
提到，付出不亚于任何人的努力
对于学习的我觉得，任何碎片化时间都可以成为我们学习的时间，现在人都被很多事分割，时间也被分割，就像我们的“我”都被角色分割，我想只有深夜时间才属于我自己！很多人很忙碌找借口，很多时候也是跟自己分离，没有时间独处，也无法做到有某一段时间专注自己！甚至很多人美其曰：都是为了“你”！都是因为“某某”而怎么样怎么样！
我们太会为自己的懈怠不努力找借口！
其他五项：
谦虚戒骄
天天反省
活着就要感谢
积善行，思利他
不要有感性的烦恼
当然所有的都需要一点一滴去实践，融入每天的生活之中，不是把这些道理当成摆设，关键是日常生活中践行！
学习日记第1048篇
2022年11月17日
《所有关系都是你和你自己的关系》
除非你能够在你与自己关系中找到温暖快乐和爱，否则你将在你和别人的关系中挣扎着寻找！
我们要想活得好，就要与外部世界连接好！
可是问题来了？怎么连接！
老师给了我们可践行的修的方便法门！
主动走出去而不是被动，我想到过去和我父母，所以我告诉我自己只要回家或者出门都要跟家人拥抱问候！
出门时间长就给她们发信息，打打电话，很多人会想这不是太容易的事吗？对我来说，我几十年都很少做的事！
（我们要与根连接，与祖先连接，心上连接）
与自己连接，唯有与自身连接才能从分离走向合一！接纳自己，连接自己，没有完美的自己只有完整的自己！连接自己后才不会活在狭窄的生活空间。所谓的狭窄空间就是因为你在意别人对你的评价，活在别人的眼光里，被自己的负面情绪暴恐，心情沉重，人际关系怎么会好！
现在，放空你的心，拉大你的格局，提高能量频率，就能改变很多事情的发生，世界都会改变！
有时候一个念，一个瞬间，一个行为，一个细微改变，我们世界就改变了！
和自己和解向世界问好！
忏悔宽恕感恩发愿
忏悔对我们的人生非常有帮助，哪里有解不开的结，说开了，忏悔了，就好了！过去的事就让他过去，管她是你的错还是我的错，不再纠结，一并忏悔就可以了！
没有什么过不去的事，过不去的事都是自己揪住自己不放。（我想我要去跟我发小去和解）
这个世界也没有什么不能获得原谅的，除非自己不能原谅自己！
宽恕别人就是对自己最大的救赎！
感恩从内心真的，而不是带有期待，有所求，不能小人冤枉做小人！
心无挂碍，无有恐怖！
很多问题都来自于我们内心有太多的期待需求没有被满足，外部世界呈现与我们内心世界想的不一样情绪就来了问题就产生了！
发愿，成为爱给予爱真改自己，无我布施！
我们受束缚还是解脱，完全取决于我们自己，我们也是唯一能做决定的那个人！
学习日记第1047篇
2022年11月16日
《与我合一，接纳自己》
成功不是对个体的描述，是对连接（关系）的描述。
我们与人的关系都来自连接！
连接万物前先学会爱自己！接纳自己与自己合一，然后与外部世界连接！（业力管理）
接纳自己本原的样子！接纳，完全的爱自己，与自己连接，与 自己和解！
我最近也发现，有时候问题都来自己跟自己内在较真！不接纳别人那一部分，就是不接纳自己的那部分！
当你足够爱自己，才能吸引美好的事物来到身边！
爱自己的方法：
停止自责
停止让自己感到恐惧
耐心呵护自己
善待自己的心灵
赞美自己
帮助自己就是爱自己
爱自己的缺点
照顾自己的身体
