01.全书概述
这是一本讲述受到伤害后如何自愈的书，其实 在生活中其实有些痛苦是无法避免的，比如背叛、伴侣的变心，然而作为受害者的我们却不得不去承担这些痛苦，并且还要承受自己对自己的质疑。
作者史蒂芬·史多兹在书中说：“无论发生什么，你深爱而且相信的那个人都会在乎你的幸福和安康，绝对不会故意伤害你。”很多人都不太愿意在陌生人前解剖自己的内心，总是认为心情不好，只要忍忍就过去了，但是却容易被负面的情绪所折磨着，认真阅读这本书，或许是个不错的选择。
02.自我疗愈
在生活中，我们每个人都可能会背叛爱人，这是人本性中一种灰暗特质。对于大多数人来说遭遇情感背叛是一件特别痛苦的事，会把我们的生活搅得一团乱，甚至还有人为它去死。
难道遭遇背叛的一方只能沉溺在无法自拔的痛苦里艰难度日吗？那当然不是，本书就给我们提供了很好的修复思路和自我成长指南。
遭遇背叛不能摧毁你固有的个人品质、价值观、精神、天赋和才能，更不可能破坏这个世界的诸多美好。其次，遭遇背叛并不意味着失败；但是，因某人的背叛和周围人的看法、议论陷入怨恨的黑洞而失去自我就是极大的失败了。
前两年王宝强自曝自己的妻子出轨之后，更是引起了广大网友的热烈关注，王宝强在知道自己被最亲近的人背叛后，没有一味地沉溺在痛苦里，没有整日想着"为什么"，而是第一时间想着"怎么办"。最后不仅宋喆被拘留，而马蓉也是落得一个“过街老鼠，人人喊打”的下场，王宝强也为自己出了一口恶气。
所以，我们如果想要摆脱遭受情感背叛的不爽感觉，第一步应该是思考“怎么办”，而不是“为什么”。“怎么办”意味着你需要重新梳理自己的思路——从今以后，我需要想什么、做什么，注意力集中在哪一块儿……
03.心灵的创伤该如何康复
痛苦的反面不是快乐或喜悦，而是麻木。
很多人在讲自己的时候通常会说自己是个缺乏安全感的人，最直接的原因一是自己曾经受过背叛、施虐这方面的伤害；二是家庭可能是单亲家庭，见到父辈的人婚姻状态后，转而对自己的婚姻产生焦虑、恐慌；三是身边的朋友可能有过被背叛等状态，心想：我还不如她呢，她还遭受了这些，是不是我也会?
这样经过长时间的心理暗示，时间积累，就把自己包裹在一个巨大的保护罩之中，仿佛只有这样对自己才是安全的、快乐的。其实呢，情感背叛造成的巨大痛苦往往跟力量感确实无关，价值感的丧失才是真正让你痛苦的根源--你觉得自己不那么值得被爱了。
其实这个时候我们只需要做到以下几点：
1.提醒自己，什么对我才是真正重要的，让我的行为与深层价值观一致；
2.致力于充实自己，让自己饮食健康，起居有常，努力锻炼等；
3.用深层价值观里的平等和尊重来提醒自己；
4.允许自己有点复仇幻想，但也提醒自己真正需要的是要让自己的行为与深层价值观一致。
经过以上的练习，一定可以让你拥有更多的自强力量，而不是沉迷于报复的冲动中。
