今天朗读打开半小时，继续朗读《所谓命运，就是潜意识》，印象最深的就是要为自己制定一个晨间例事，一个积极的晨间例事，可以带来一整天的能量满满和开心愉悦。晨间例事可以是朗读，可以是书法，可以是冥想，可以是行禅，可以是瑜伽，可以是运动，可以是跑步或者散步，也可以是躬行自省，也可以是制定计划。时间可以是五分钟也可以是10分钟20分钟甚至1一个小时，都可以，只要自己感觉舒服的方式就可以，也可以根据当天的事情多少随机安排晨间例事的时长。我感觉最适合我的就是朗读或者冥想了，正好最近在学习冥想。
今天补了两节创富课程的作业，开始的时候，自己做不出来，心里内容丰富，但是，输出效率很低，中间直接卡住了。期间有种想放弃的念头，后来想到豆包，干脆让豆包帮我完成吧。然后，我学习一下。就像上学时刷题刷到难度大的题目，不会做了，就去翻答案，看着答案再去思考，原来题目是这么解答的，其实，这也是一个很好的学习方式。ai 时代来了，好好利用好工具，让它为我所用，提高我的学习效率和工作效率，也是当今社会很重要的一种能力。
今天学习了唐宁老师的东方冥想的一节直播课。我被老师的优雅气质，甜美治愈的声音深深地吸引了。今天的课程直接颠覆了我对冥想的认识。之前以为的冥想就是放空自己，静静心，今天学习到冥想有这么多的学问，这么大的作用。冥想目前在国外已经相当流行了，很多名人都有冥想的习惯，很多大学和知名公司都有专门的冥想课和供学员冥想的空间。而冥想在中国还刚刚起步，我很幸运，有缘来到唐宁老师的冥想课堂。
今天课堂中，我印象最深的两句话：1、相是心的显化，人的能量场就是信息场。做事情应该先调频，觉察调正自己的念头，外相合心。2、你眼中的问题其实是别人的解决方案。老师举了逃课小男孩和酗酒爸爸的例子，让我们意识到不是别人的问题，全是自己的问题，因为我们一直带着成见和有色眼镜在看待这个世界。3、结果之后还有结果，这个是一个很有意思的事情，也是我第一次听到这样的说法。告诫我们不要总是纠结自己的过去，而是把全部精力放在下面如何进行上。
今天开心的事情：我一直想练瑜伽，但是一直没有付诸行动。好多理由，装备不全，家里练习瑜伽的地方还没有布置好，是花钱报课还是跟着之前淘的放在云盘里面的视频课，还在纠结状态。今天我意识到自己的这个拖延的状态后，就想着立马行动起来，因为想都是问题，做才有答案。还有免费的课程很难坚持，要想改变总要付出代价的，改变程度取决于愿意花多大代价，这是林老师说的，虽然有点搞笑，但是，事实确实是这样的。于是，我就在小hong书上找适合自己的课程，打开第一个视频就是一个退休阿姨51岁通过练习瑜伽找回自信的视频，一下子吸引了我，看到她一步一步蜕变的经历，让我觉得我也有信心蜕变成功。于是，我就私信她，问她怎么报课。中午的时候，她才回复我，给我发了群邀请链接，还有体验课的链接。我问题需要准备什么装备，她给我推荐链接，我就直接下单了。买了瑜伽服和两块瑜伽砖。当天晚上我就把书房多余的椅子和箱子搬出去，腾出了一个宽敞的地方，瑜伽垫来了就可以铺上了。今天晚上我就现在床上练习了几个简单的压腿动作。我突然感觉心情特别好，对呀，开始的感觉真的好，因为这个时候，我是跟自己的心在一起的，之前之所以纠结就是因为我一直在跟自己的内心对抗反制，也就是唐宁老师说的，一直在跟上一级纠缠，消耗了太多的能量。所以，以后我要做一个果断的人，过去就过去了，生活往前看。做一个行动派，有了想法别纠结，立马行动起来，因为顾虑的问题，经常是在行动的过程中就自动找到了解决方法。
今天刷到一个让我触动很大的视频，一个农村中年妇女学跳舞，不拘于场所，有时候是在田间地头，有时候是在自家院子的一个角落，有时候是在自家大门前。也不拘于服装，大多数都是在田间耕种的装束，带着围裙，穿着水鞋，有时候甚至还光着脚丫，满脚踩满了泥巴，但是，照样舞姿优美，跳得身心陶醉的感觉，这让我真正看到了什么叫做热爱，真正的热爱从来不会受到环境条件的限制。这个视频的主角就是我内心渴望的样子，但是，现实中我经常害怕世俗的眼光，不敢放开自己，始终活在别人的眼睛和嘴巴中，能不累嘛。我也惊叹自己是个糊涂蛋，过的是自己的人生，干嘛管别人咋说呢，小时候父母在村里都是要面子的人呢，从小教育我们应该怎样不应该怎么样，不然别人笑话。妈的，今天老子就要突破束缚，我的人生我做主，别人爱咋看咋看，爱咋说咋说，无所谓，再说了，别人也有别人的人生，哪有功夫关注别人呢。很多时候，我们会给自己虚拟出几个观众来吓唬自己，一切都滚蛋吧。只要我不做伤天害理的事情，我就要跟着自己的心走，这样才能展示真实的自己，自己的潜力才能完全的发挥出来，余生，好好享受跟自己的心在一起的时光。除了自己的感受，一切都是浮云。
