一、温柔而坚定 最近，因为工作的一些问题，需要跟各方人士协调沟通。这对于一个情商平平的我来说有难度，也是我不喜欢做的事情，我还是更喜欢做技术类的...

我写过很多创伤处理信，一个个童年的创伤被挖掘，被清除，被善解。我的生活像在做减法，我的身体在减负，越来越轻盈，越来越明朗，越来越喜悦。但是，唯独...

今天给母亲打电话，聊了会天，说起最近感冒挺严重的，问她和父亲有没有感冒，天冷了，注意保暖。母亲说他们都没事的，然后，又说我姐感冒了，咳嗽得厉害，...

一、不要活在表象里 现在感觉越来越喜欢艺恩老师了，本以为整理的课就是来学习收拾衣服和物品，让家里更加整洁的。学了才知道，我之前对整理的理解是多么...

一、大脸 我家队友人品不错，平时对家人也好。但是有个烦人的缺点，就是说话刻薄，有种得理不饶人的劲，就是你做错了啥事，非要说你一顿。缺乏共情和同理...

一、忙里偷闲 最近有专项任务，时间紧，任务重，压力也大。最近几乎天天晚上都要加班，周末也由休两天改为一天了。我周末要值两天班，所以，今天按计划是...

一、觉察情绪 我能觉察到今天自己有点小情绪，具体是因为什么呢？我把今天的事情在大脑中梳理了一下，今天上午我本来是在参加一个演练，当评委呢。某主任...

一、有进步 在我们的生活和工作中，很少有事情是给我充足的准备后才去做的，更多的时候没有充足的时候准备，或者甚至来不及准备就得上场应对的。之前，我...