坚持分享3016天。一天进步一点点，读书1028天（2026.3.16星期一）
健康动力：
1.清晰边界、彼此尊重独立
2.开放沟通、情绪可表达、可疏导
3.角色灵活、权力平等
4.高自我分化、低情绪共生
5.能适应变化、有弹性
不健康动力：
1.边界模糊/纠缠/疏离
2.沟通封闭、指责/冷战/讨好
3.角色固化、权力失衡
4. 低分化、情绪共生、三角化
5.僵化、抗拒改变、维持病态平衡。
一句话就是：家庭动力就是家庭的“性格”与“运作模式”：它看不见，但决定家里的温度、每个人的感受，以及我们一生的关系底色。
