听完了七天的微课，对于人的情绪有了一点具体的认知，学会了一些行之有效的管理方法，給自己的情绪设计红绿灯模式的应对，听课容易，但实施过程有点难度，这几天经常都是发完脾气后才觉察到情绪失控了,我是个蓝色宝宝，情绪来得快，去得也快，和先生有争吵从来都会在一天内就和好如初；与儿女之间的不愉快情绪十分钟内就能翻篇了，结婚以来都是与家公家婆同吃同住，虽然有些许的生活习惯不同，️有些言语的碰撞，但总的来说还算和谐愉快的。总结：微课的内容必须重复爬搂梯多听几遍，深入了解，才能做到及时觉察情绪的到来并能机智巧妙的
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应对。
