很多人并没有意识到自己是一个独立的个体，于是，在结婚之后，她们很多人开始有了不同的选择。有的人怀孕之后，就开始辞职不工作，等孩子生下来，养到读小学，之后再也没有能力出来工作。她们一边是因为自己脱离职场太久，而与职场脱轨没有办法再去工作。于是，很多女性结婚生孩子之后变成了家庭主妇。
而这个关键就是因为她们在选择生育还有选择婚姻之前就没有考虑清楚，自己为什么不能没有工作。工作不是简简单单的在一个公司担任一个职务获得收入而是你自己生存的能力证明，证明你可以养活自己，让自己活的更好的能力！
一个人必须具备生存余力，就是：一个人总是在他需要的精力与可提供的精力之间寻求平衡。通俗意义上说就是我们活着需要很多的精力，但是，我们自身可提供的精力也许是不一样的。所以，有的人活的很累，每一天都精疲力竭的活着。因为，他们的精力供需之间不对等。于是，他就是没有生存的余力去承担风险，从事其他各种创造性活动，还有也不可能有时间学习和提升自己。
说白了就是一直为他人提供劳动还有付出而没有自己的时间花在自己身上提升自我以摆脱自己的工作现状的一个死循环，就像家庭主妇明明很需要钱却因为自己没有钱而需要伸手跟自己的丈夫要。自己明明付出了精力和时间做家务付出很多却没有时间去摆脱这样的一种死循环。因为，家庭主妇是没有生存余力的。
那么，生存余力是由什么决定的呢？
从这个公式中，我们可以发现一个人的生存余力是由生存力量和生产负载决定。
生存负载就是消耗个体精力的事情，你工作是替他人卖命而处理这些负载需要生存力量。你处理事情是需要无力量去处理的。无论是生存负载还是生存力量，都是由外部因素和内部因素构成。
关于生存负载，外部负载主要指的就是工作，包括职场工作和没有薪水的家庭工作；内部负载主要来自个体不断发展的生活期望：想买房，想换车，想升职，想40岁之前实现财务自由。生存力量呢？外部的力量源自家庭背景、人脉资源、经济能力，内部的力量就是个人的能力和经验。生存力量除以生存负载，就是“生存余力”！
所以，在生存力量有限的情况下，生存负载越大，你所具备的生存余力就越小。你的生命承当阅读消耗你精力的事情，你的生存余力就越狭窄。这就是为什么家庭主妇的生存是尤为艰难的，因为无论是你的外部生存力量还是内部生存力量在你选择做家庭主妇的时候都会很多随之消失而你承当起更多的生存负载。你会越活越艰难，就难逃离这个坑！
从这个公式中，我们也可以看出：
1.生存余力至少要等于1
如果生存余力小于1，将意味着你的生存负载远远大于你的能力以及外部所能提供给你的资源，这将导致你的生活状态非常疲惫，并且非常不快乐，因为你的工作非常忙碌，可是期望的东西却实现不了，甚至没有属于自己的私人空间用于做自我提升，做自己想做的事。
相反，如果生存余力远大于“1”，说明你拥有的资源很多，或者能力很强，而你的工作却没有让你发挥到最大的价值，你个人的能力没有体现出来，造成资源的闲置和浪费，这也是一种可供精力与所需精力不平衡的表现。
当生存余力等于1，就是生存力量基本能覆盖生存负载。
2.一个人要从事学习活动，必须拥有一些生存余力。
生存余力就像一本书的空白页面，是有限的。当你在空白页面上做读书笔记阅读的时候，页面的空白空间就越来越少。空白页面就会看起来密密麻麻，读起来非常的累。
职场工作者的生活也是如此。“如果能够保持一定的余力，那么就能够很好地应对不可预见的紧急情况，更好地承担风险，能够从事各种探索性和创造性活动，也更有可能开展学习。”
当然，一个人的生存余力也不能过多。过多意味着，你对别人没什么价值，可能处在失业当中。
一个家庭主妇辞去工作，一心一意的投入家庭。意味着她的生命全部贡献在生存负载上而生存力量无论是外部的人脉、经济力量都迅速锐减还有内部力量:职场能力和经验全部消失，没有足够的生存力量去支撑你需要精力提供的生存负载，那么，一个家庭主妇的生存余力有有多少呢？
