今天是2018年1月30日，我向大家介绍一本来自时间管理专家邹小强的《只管去做-让你迅速实现增值的目标管理法》。
有很多人在会在年初制定了一个细致的年度计划，等到第二年年末，发现这个年度计划很多都不了了之，那么为什么会出现这个结果呢？
因为大部分人的年度计划就是四个字：假、大、空、全。
假：目标不是发自内心的，而是一时的激情。比如看到一个苗条的姑娘走过，就下决心减肥。
大：目标超出能力范围。比如：每天走路两万步。
空：写下了目标，但是没有落实到计划，没有拆解到每个月、每一天的计划当中。
全：贪多求全。新的一年想提升写作能力、想学PPT、想学思维导图、想学瑜伽、想学音乐……
只要掌握以下的要点，我们都能轻松完成自己的年度计划。
一：用五感写作法来写年度目标
人类有五感：视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉。
我们在写年度计划的时候，很多人只是走脑，而没有走心。比如吃苹果，走脑只是顺嘴说一句好吃，而走心的人会说这个苹果进嘴的时候很甜、闻起来很香等等。
当写年度计划的时候，放慢速度，先运用五感，然后用心感受，再去走脑。
二：用九宫格让年度计划孵化成具体的目标法
体验突破：做一些以前没有做过的事情，看看会发生什么。
九宫格就像一个人，人的脚下踩着根基，包括健康、财务、社交；左右手握着工作和生活的平衡，两手抓，两手都要硬；人的头顶上是三种享受，学习过程中的成长享受，体验突破时的愉悦享受，还有休闲娱乐的放松享受。
将自己制定的年度计划中的目标分门别类放进九宫格，让计划目标清晰明确起来。
3：用SMART原则检验年度计划是否合理
制定计划后要用SMART原则去检查是否合理，比如学会吉他，这个目标不具体，不如学会弹《致爱丽丝》具体。
比如，自己的年薪五万，计划是年薪五十万，有些不可实现。
尤其要注意的是：计划要与目标有关联。比如说：“每天背诵60个单词。”，这样的目标看上去非常具体，但是你问自己：“每天背单词的目的是什么呢？”如果自己完全不知道为什么，这就是一个假目标。
4：用甘特图和倒推分解法让计划可控
用横向画出月份，纵向写出年度计划列出的目标；预估每个年度目标的起止时间；每个月最后一天来更新调整甘特图。
这样就是自然的向前推进计划，同时我们也要运用倒推分解法来让计划时间更清晰。
倒推分解法，就是确定目标后，从后往前将目标进行分解。比如想出版一本书，我们倒推的步骤就是：出版、找靠谱出版社、开始写、积累素材。通过倒推，让年度计划更加可控。
五：培养一个坚韧的习惯
首先，要了解习惯的四个阶段。
培养习惯的过程分为四个阶段：带着新鲜感和热情开始；用方法和技巧坚持；吸纳渴求和奖赏的能量来突破；最后是伴随着喜悦的习惯成自然。
其次，了解习惯回路。习惯通常是暗示、惯常行为、奖赏这几个阶段循环，就是所谓的习惯回路。
所以，我们想要养成一个好习惯的好方法就是：找到最想养成的习惯、循序渐进的制定计划、忠实的反馈。
六：用4D工作法把一天当一年来过
运用4D法把一天当成一年去认真对待，这样才能最大限度保证长远的计划的完成，不让一天空过。
不管遇到什么事情，迅速用4D去判断它。
立即去做的写在自由区，一上班就优先完成。
计划去做的事情分为四种，今天做的放在手机日历里；今天某个时间段的事情放在左侧时间轴里，这段时间集中做；今天什么时候都能做的，放在右侧，进行任务分解；今天别人交代我做得事情，放在月历里。
授权去做的事情，要及时确认对方的回复。
尽量别做的事情不必要写在清单里。
总结
对于很多人的学习焦虑和知识焦虑，我们依然要先定义、再计划、后目标，要认真思索自己到底想要什么。
但是当我们想不通的时候，唯一错误的选择就是迷茫和纠结在原地不动，行动起来！！！
