前几天刷抖音视频，无意中刷到了大姑父的一个视频，视频中大姑父的脚背上有一个很深的洞，那块肉完全没有了。视频标题写着“一不小心，铁水滴到了脚上，当时我一声都没吭，怕人笑话。”看后我有些心酸，心酸不是因为感叹人生真苦，而是看到了人人都有无法释放的情绪，更准确的说是不敢释放的情绪，因为怕人笑话，怕被人说负能量。

昨晚看到朋友圈有个朋友发“累了，我不能喊累，也不能哭”。其实我想说，没事的，不用担心，可以喊累的，也可以哭，只要经过自己同意。喊累和哭并不代表脆弱，仅仅是一种情绪表达和释放，情绪释放出来才能轻装前进，没有情绪的负重，脚步才会更加轻快。

人们把释放情绪和负能量混为一谈，认为只有激进才是正能量，所有表达自己不好感受的都是负能量。可是大家一定也都曾感受到，有时别人的一句所谓的“正能量”却有可能让一个人再也撑不下去，成为压垮别任的最后一根稻草，这种正能量不是站在对方的角度去共情，而是一味得标榜自己，话语通常是：“要学会坚强，一切都能过去，你看看我……”。这句话无疑是再一次强调了对方的虚弱，让对方无力承受。 这种能量既然不能帮助别人，那也就称不上正能量。 而有时别人的一句“哭吧，你太累了”却能让一个绝望的人重燃希望。

正是这种混淆，让人们惧怕分享自己的真实感受。还有一句话在朋友圈很火“如果不坚强，矫情给谁看，不要再跟别人分享你的心事，因为大家都很忙。”  我不想知道这句话到底让大家坚强了没有，我只想知道有多少人因这句话而封闭了心门。  大家各自沉默，对自己的伤痛闭口不言，我们把那些压抑在内心的情绪写下来，当想起这句话，又按了删除键，看着文字一个个从屏幕上消失，沉重的心事却没有随之而去。

一个月前美籍华人物理学家张首晟因抑郁症选择自杀离开人世，得知他离世的消息，人们的第一反应都是他出了意外，没人相信他是因抑郁症自杀，因为他在人前总是一副光彩照人的样子，笑容灿烂温和可亲。我们无法想象这灿烂的笑容背后深藏了多少被压抑的情绪。他拿了欧洲物理奖，拿了巴克利奖，拿了狄拉克奖，拿了尤里奖，拿了富兰克林奖，物理学界的大奖，他克服生活中遇到的所有的困难选择微笑，却唯独战胜不了情绪，我们总说：没关系，笑着面对每一天，生活中的困难都会过去。可是我们却看到了笑着容易，想哭却太难。会有很多人赞扬爱笑的人，而当我们哭时却会有一大堆人过来劝我们不要那么脆弱。所以，我们不敢哭。

其实，生活中，多少人带着快乐的面具人前微笑，活成了心理学上所说的微笑抑郁者。患有抑郁症的喜剧演员Kevin Breel，在演讲中，谈起他六年来与抑郁症抗争的艰苦历程。一直以来，他过着两种不同的人生。一个是每个人都看见的人生，另一个是只有他能看见的人生。表面上他是诸多荣誉加身的风光大男孩，却一个人，饱受抑郁症的折磨，悄悄酝酿了千百次的自杀念头。

现在的朋友圈每天都显示的是大家能量爆棚的状态，这样真的就是正能量吗？ 你会发现现在人人都在比谁过得好，朋友圈每天各种精彩，却压抑了自己悲伤的一面，这是人们口中的真正的坚强吗？如果你在发一条状态时，内心充满力量而且平和，那叫坚强，如果在发的时候你悲痛万分却害怕流露，那是压抑。 人人都不愿意做弱者，这很正常，但如果没人愿意承认自己有虚弱的一面却是虚妄的，一个真正坚强的人会承认自己虚弱的一面，会正视自己既有灿烂也有不堪。一个人的朋友圈的状态既有欢乐也有悲伤，那么他是真实的，他既激励自己，也用自己的伤痛安慰别人，告诉别人他的生活也不是一帆风顺的，也有坎坷不断，大家都一样，一起努力前行。 敢于展示自己精彩一面的人很多，因为每个人都虚荣，但敢于展示自己不堪的人却很少，因为这需要勇气，需要强大的内心。最令人敬佩的人，不是每天面对镜头笑的人，而是敢于面对镜头哭的人，他已经敢于向众人展现他最狼狈的一面，还有什么战胜不了？而一个连自己负面情绪都不敢面对的人，又何谈坚强？经常会看到这样的句子“你不坚强，脆弱给谁看”，这样的句子红遍网络，大家以为这样可以激励自己坚强。而实际上我们心里很清楚，看到这句话立马转发的人，当时的内心一定是虚弱的。人只有在虚弱时才会向外抓取和求证。

2019年悄悄来临，而这世界每天却有很多人面带微笑着离去。新的一年，我不劝大家都笑着面对，只愿你想哭的时候尽情哭，难过的时候没有劝慰只有拥抱。愿你即欢迎优秀的自己，也愿意接纳愿不完美的自己。如果笑口常开是一种能力，那允许自己流泪定是一种智慧。