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学习 高手
0.关于什么是刻意练习，可能我们更熟悉的另外一个概念──一万小时定律，格拉德威尔在他的畅销书《异类》提出的概念，让我们普遍认为练习的关键是时间长短 —— 我们要练习一万个小时，才能成为高手。然而我们不知道的是刻意练习的关键根本就不是在训练时间上，而是在训练方法上。今天我们通过万维刚老师的文章来了解一下刻意练习。
1.我们可能不知道不论我们在什么行业或者领域，提高技能和能力的最有效方法只有一个那就是刻意练习，我们成为任何领域高手的关键因素不是我们的文化，不是我们的艺术，不是我们的哲学，不是我们的制度，更不是我们自虐，关键因素只有一个──刻意练习。
2.心理学家把我们的知识和技能分为三个圆形区域，最里面那层是舒适区，中间一层是学习区，最外层是恐慌区，当我们处于舒适区的时候，是没有压力和挑战的状态，当我们处于学习区的时候，是包含舒适和压力的状态，当我们处于恐慌区，是我们压力太大没办法适应的状态。 我们在舒适区做事，叫生活，在学习区做事，才叫练习。所以有效的练习必须发生在学习区，一旦我们学会了某项技能，就不要在上面浪费时间，而应该挑战下一个难度，不然就容易把自己练废了，没有任何进步。
3.刻意练习也是有一定局限的，不是在任何领域都可以使用刻意练习，它必须是在结果可控的领域，才能发挥最大作用。比如说股市，就是一个依靠概率的领域，结果我们是很难控制的领域，那么在股市刻意练习很可能就是无用功，有严格固定规则的领域，练习的作用最大；没有严格规则的领域，练习的作用非常有限。比如国际象棋音乐领域，还有体育领域就是有严格规则的领域，所以我们看到他们只要经过刻意练习。就能够取得好成绩。而比如教育、编程、航空等领域因为没有是严格规则的领域，发挥比较复杂，所以刻意练习的作用也是有限的。
4.关于刻意练习的功夫我们想大都听过功夫在诗外这句话，其实功夫就在功夫上，我们学习的技能是长在我们脑里的一种硬件结构。所以要有要针对性的重复练习基本功，比如我们想学吉他，就要把一首曲子分成几个小块，每个小块都要重复练习，练好一个小块再练下一个小块，最后学完全部才能很好的弹奏出美妙的音乐，艺术家采风，棋手看棋谱，律师学案例，科学家看论文，都是一个道理。
5. 最重要的是刻意练习需要随时都获得及时有效反馈，它应该满足三个条件： 必须很及时，一旦我们做错马上就有人指出我们的错误。必须对事不对人，只说我们错在哪，而不是因为错误就说我们人行或者不行，可以试错，我们犯错误的代价很小。比如说学习一样，我们看了一篇文章我们觉得我们懂了，而一旦要我们笔记，用自己的话表达出来时，我们发现我们并没有真的理解。
6.还是拿我们的学习来说我们每天学习很长时间并不等于我们很用功，因为决定我们学习的不是学习时间，而是学习环境，找一个不被打扰的时间熟悉的环境，独自一个人学习，在这过程，调动自己的注意力，全身心的投入，专注的干一件事，这样的学习才叫刻意练习。如果我们是在一边玩一边学的过程去练习，那这就不是刻意练习。
7.所以总结下来刻意练习就是我们首先要选择一个结果可控，有固定规则的领域，然后找一个不被打扰的环境，再脱离那个领域的舒适区，进入学习区进行大量有针对性的重复性练习，通过获得及时有效的反馈，最后获得学习成果的一种练习。
