一年之计在于春，一天之计在于晨。春天是生阳气的季节，对应人体的肝。早晨醒来的第一件事就是要生发人体的阳气，尤其是厥阴肝经的阳气。
下面分享我每天早晨起来必做的几件事：
1. 每天早晨睁眼后第一件事就是伸两三个懒腰，伸懒腰来疏解肝气。
2. 双手合十用大鱼际的地方敲打膻中穴200～300下，再搓搓手心，生发心气，36下。
3. 然后坐起来，捋两个胳膊上的肺经，充盈肺气，注意要同一个方向捋，先握空拳敲敲中府穴和云门穴，然后顺着肺经往下捋，捋至少商穴，同一个方向捋36下，千万不要来回捋哦。
4. 再坐在床边，敲胆经，生发胆气。肝胆为厥阴肝经，敲胆经就是生发厥阴经的阳气，每次五分钟即可。敲胆经还可以减肥哦，尤其是减掉大腿的肉肉有特效，亲测。
这里要注意的是：敲胆经一定要在上午完成，最好就是晨起后空腹敲打，切忌不能下午敲！
在做完这一系列的操作后，还可以站桩、练八段锦。美好的一天就开始啦～
